Вы когда-нибудь чувствовали головокружение, когда вставали слишком быстро? Возможно, у вас низкое кровяное давление.Сергей Супинский / AFP / Getty Images) Высокое кровяное давление затрагивает около 75 миллионов человек в Соединенных Штатах - это каждый третий человек. Низкое кровяное давление , или гипотония, поражает гораздо меньше людей, но все же может иметь серьезные разветвления.
Артериальное давление выражается в миллиметрах ртутного столба или мм рт. Ст. И доставляется в виде двух разных чисел: большее число, которое измеряет давление на стенки артерии во время сердцебиения, и меньшее число, которое представляет собой давление между сердцем ударов. Нормальное кровяное давление определяется как менее 120/80 мм рт. Ст., Тогда как низкое кровяное давление считается уровнем менее 90/60 мм рт. Если человек не испытывает никаких тревожных симптомов при низком артериальном давлении, врач обычно не чувствует, что это то, что ему нужно лечить. Но внезапное падение артериального давления может вызвать перебои в кровоснабжении сердца, почек и мозга. К отрицательным симптомам низкого артериального давления относятся:
- Головокружение
- Обморок
- Невозможность сконцентрироваться
- Нечеткое или искаженное зрение
- Тошнота
- Усталость
Иногда у человека могут появиться симптомы низкого кровяного давления, когда он переходит из сидячего положения в внезапное вставание. Это известно как ортостатическая гипотензия . Обычно это не опасно, если только изменение положения не приводит к быстрому падению артериального давления у человека, что может привести к обмороку.
В экстремальных ситуациях низкое артериальное давление может привести к шоку. Человеку, который впадает в шок, немедленно требуется неотложная медицинская помощь, поскольку кровоток по всему телу снижается, что может привести к повреждению органов.
Может быть несколько причин, по которым у человека может быть гипотония, но низкое кровяное давление может быть признаком хорошего здоровья, особенно если вы не испытываете каких-либо негативных побочных эффектов. Как правило, большинству людей с низким кровяным давлением не нужны лекарства или другие медицинские вмешательства для повышения кровяного давления. Но если вы беспокоитесь о своем кровяном давлении, испытываете некоторые из перечисленных выше симптомов и исключили основные заболевания, которые могут быть их причиной, вы можете внести множество естественных изменений в образ жизни, чтобы помочь поднять низкое кровяное давление.
Потреблять здоровая еда которые естественно содержат натрий. Не всем нужно придерживаться диеты с низким содержанием натрия. Людям с низким кровяным давлением особенно не помогает ошибочное представление о том, что чем меньше соли, тем лучше. Соль заставляет ваше тело удерживать воду, а лишняя вода, хранящаяся в вашем теле, может повысить кровяное давление.
Постепенно увеличивайте потребление натрия примерно до 2000 миллиграммов в день. Лучше всего этого добиться, выбирая здоровую пищу с более высоким содержанием натрия, такую как свекла, морковь, шпинат, сельдерей, дыня, морские водоросли, мясо, креветки, моллюски и артишоки. Если добавить немного соли в пищу, то тоже можно.
Пейте больше воды, чтобы увеличить объем крови. Недостаточное количество крови в организме может вызвать низкое кровяное давление. Помимо увеличения объема крови, ежедневное употребление большого количества жидкости помогает избежать обезвоживания. Мужчинам нужно от 10 до 13 стаканов воды в день, а женщинам - от 8 до 11 стаканов.
Чаще ешьте небольшими порциями. Не пропускайте приемы пищи и не ешьте обильные тяжелые блюда на регулярной основе. Любая ситуация может способствовать падению артериального давления. Вместо этого ешьте по регулярному графику и старайтесь есть небольшими порциями пять-шесть раз в день. Это имеет огромное влияние на поддержание нормального кровяного давления.
По-медленнее. Будьте осторожны, чтобы не вставать из положения сидя или лежа слишком быстро. Это может вызвать чувство бреда, головокружения или потенциального обморока у людей с гипотонией. Причина, по которой это происходит, заключается в том, что сердце не прокачало достаточно крови по телу достаточно быстро, чтобы учесть внезапное изменение положения или подъема. Если вы уже испытывали этот тип головокружения раньше, постарайтесь сделать свои движения более плавными при переходе в положение стоя. Если вы лежите, сначала сядьте на несколько секунд, а затем медленно встаньте.
Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема лекарств. Некоторые лекарства могут вызвать падение артериального давления . Следовательно, вы можете принимать рецептурное лекарство, снижающее артериальное давление, и даже не подозревать об этом. Лекарства для лечения депрессии и беспокойства или обезболивающие могут снизить кровяное давление. Всегда читайте о возможных побочных эффектах любого лекарства, но не забудьте посоветоваться со своим врачом, прежде чем прекращать прием.
Носите компрессионные чулки. Компрессионные чулки предотвращают скопление крови в ногах. Их ношение может обеспечить лучшую и более быструю циркуляцию крови обратно к сердцу и легким. Эти же чулки также используются для снятия давления и боли, связанных с варикозным расширением вен.
Доктор Самади - сертифицированный уролог-онколог, обученный открытой, традиционной и лапароскопической хирургии, а также эксперт в роботизированной хирургии простаты. Он является заведующим отделением урологии, руководителем роботизированной хирургии в больнице Ленокс Хилл. Он является медицинским сотрудником медицинской группы Fox News Channel. Следуйте за доктором Самади на Твиттер , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , Давидсамадивики , Давидсамадибио а также Facebook
Больше от доктора Самади:
Избавьтесь от депрессии, изменив рацион питания
Назначение врача: уменьшите потребление сахара, чтобы снизить уровень триглицеридов
План того, как выглядеть и чувствовать себя 30 на 50
