Добавьте костный бульон в свой смузи.Unsplash / Джоанна Косинска Ты знаешь синдром дырявого кишечника как крылатая фраза влиятельных лиц, пользующихся здоровьем, и ваших друзей-палеоедов. Они используют этот термин для объяснения всего, от расстройства пищеварения до кожной сыпи и мигрени. Но правда в том, что негерметичный кишечник - клинически известный как повышенная кишечная проницаемость - является серьезным заболеванием с серьезными последствиями.
Когда ваш тонкий кишечник здоров, он полупроницаем, что позволяет всасываться и циркулировать по организму через кровоток важнейшие витамины и минералы из продуктов, которые вы едите. Однако, когда ваш кишечник негерметичен, поры кишечника расширяются (например, когда в вашей сети разрывается отверстие большего размера) и становятся слишком проницаемыми. А поскольку сетка в пищеварительном тракте остается поврежденной, токсины, вредные бактерии и непереваренные частицы пищи попадают в кровоток. Из-за этого негерметичный кишечник может привести к проблемам со здоровьем, включая воспалительные заболевания кожи, усталость , боли в суставах, нарушение всасывания питательных веществ, повышенная чувствительность к пище (особенно к молочным продуктам и глютену), аутоиммунные заболевания, проблемы с щитовидной железой и многое другое.
Миллионы людей борются с повышенной проницаемостью кишечника и не осознают, что это основная проблема, лежащая в основе одной или нескольких проблем со здоровьем. В результате жизненно важно вылечить кишечник, чтобы иметь оптимальное здоровье. Проблема в том, что традиционные врачи не обучены лечить это состояние, а при таком большом количестве добавок на рынке людям трудно понять, к каким продуктам обращаться.
Я составил список из трех лучших добавки которые поддерживают заживление кишечника. Начните с них, и вы одновременно увидите результаты и сэкономите деньги.
Костный бульон
Когда у вас дырявый кишечник, вам необходимо удалить любые продукты или факторы, которые повреждают ваш кишечник, включая продукты с высокой степенью обработки, воспалительные продукты, такие как глютен и молочные продукты, а также любые продукты, на которые у вас есть аллергия или чувствительность. Вместо этого вам нужно включить лечебную пищу.
Костный бульон - один из самых целебных продуктов на земле, и я считаю, что это самое важное, что нужно добавка свою диету, если вы боретесь с дырявым кишечником. Богатый питательными веществами костный бульон содержит такие аминокислоты, как глицин и пролин, а также коллаген, которые помогают излечить клеточные повреждения воспаленного и дырявого кишечника. Костный бульон тоже один из лучших противовоспалительные продукты , а когда вы пытаетесь вылечить кишечник, вам нужно сосредоточиться на успокоении воспаления. Приготовить домашний костный бульон - это здорово, но если у вас нет времени, вы можете добавить протеиновый порошок костного бульона в коктейль, суп или воду.
Пробиотики
Любой хороший план лечения дырявого кишечника включает добавки, которые поддерживают пищеварение и защищают слизистую оболочку кишечника от дальнейшего повреждения. Добавки с пробиотиками делайте и то, и другое, и после костного бульона это лучшее, что можно добавить в лечебную диету для восстановления дырявого кишечника.
Почему пробиотики так полезны? Пробиотики помогают повторно заселить кишечник полезными бактериями. Пробиотики также уравновешивают pH желудка и создают ферменты, уничтожающие вредные бактерии. ( Симптомы Candida являются прекрасным примером того, что может произойти, когда плохие бактерии взяли под контроль.) Негерметичный кишечник часто вызван дисбалансом хороших и плохих бактерий, поэтому регулярное получение достаточного количества пробиотиков является ключом к исцелению кишечника. .
Я рекомендую употреблять в пищу продукты, богатые пробиотиками, и принимать не менее 50 миллиардов единиц высококачественных пробиотических добавок каждый день.
Пищеварительные ферменты
Когда у вас негерметичный кишечник, непереваренные частицы пищи могут попасть в ваш кровоток, что приведет к нежелательным симптомам, таким как пищевая аллергия и нарушение всасывания основных питательных веществ, таких как витамин B12 и магний. И наоборот, пищеварительные ферменты помогают вашему организму правильно и полностью расщеплять пищу. Это, в свою очередь, снижает вероятность того, что частично переваренные частицы пищи вызовут дальнейшее повреждение стенки кишечника. Я рекомендую принимать одну или две капсулы пищеварительных ферментов в начале каждого приема пищи для достижения оптимальных результатов.
Доктор Джош Экс, DNM, округ Колумбия, CNS, - доктор естественной медицины, клинический диетолог и автор, стремящийся помочь людям выздороветь, используя пищу как лекарство. Недавно он написал книгу «Ешьте грязь: почему дырявый кишечник может быть первопричиной проблем со здоровьем, и пять удивительных шагов к ее лечению», и он управляет одним из крупнейших в мире веб-сайтов, посвященных естественному здоровью. http://www.DrAxe.com . Следуйте за ним в Twitter @DRJoshAxe.
