Дуэйн Уэйд использует тренажер Power Plate (Фото: Randy Belice / Getty Images) кто поставил ля ля ленд
Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, вы, вероятно, смутно знакомы с Power Plate, даже если не имеете ни малейшего представления о том, для чего он используется. Это та странно выглядящая машина в углу, куда никто не соизволит идти без тренера. В то время как вы думали о том, чтобы попробовать это, вы также цените свою гордость, и мысль о том, чтобы копаться в тренажерном зале, - это настоящая пародия.
Со множеством знаменитость отзывы, включая Стинга, Эль Макферсон а также Клаудиа Шиффер и обещание использовать технологию вибрации всего тела, чтобы обеспечить более быстрые и эффективные результаты для любого уровня физической подготовки, звучит так, как будто это могло быть чудо. В конце концов, за способность принимать карбицид и не ходить на тренировки каждую ночь люди будут платить немалые деньги; но действительно ли Power Plate работает и стоит ли иметь ее дома? 
Звезда реалити-шоу Джоанна Крупа использует Power Plate (Фото: Power Plate).
Power Plate недавно выпустила уменьшенную версию, предназначенную для домашнего спортзала. Персональные тренеры могут путешествовать с менее громоздкой тарелкой, поскольку она портативна. Брайан Нгуен, тренер Марка Уолберга, поддерживает Power Plate.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=1ghjpGsjI90&w=560&h=315]
Глядя на Power Plate, он напоминает старомодные вибрационные машины Старшие поколения пытались быть в форме, ничего не делая, при этом нося юбку-карандаш и потягивая мартини. Однако современные устройства не предназначены для отдыха на платформе. Он действует как аксессуар для интенсивной тренировки. Чтобы быстрее достичь фитнес-целей, нужно делать приседания, планки, выпады и даже позы йоги на тарелке. Это не обещает мгновенных результатов от простого стоя, но говорит, что это сделает вашу тренировку более жесткой. 
Многие футбольные команды, в том числе Broncos, используют Power Plates во время командных тренировок (Фото: Power Plate).
В соответствии с NBC , исследование, проведенное в Космическом центре имени Джонсона НАСА, доказало, что использование вибрирующей платформы во время приседаний заставляет мышцы работать тяжелее. Из-за своей интенсивности длительное время, проведенное на Power Plate, может привести к физическим проблемам.
За 1995 долларов вы можете добавить Персональная силовая пластина в свой арсенал. Если у вас уже есть домашний тренажерный зал, он может пригодиться, но для тех, у кого его нет, он выглядел бы немного неловко, спрятав его в квартире. Если бы действительно существовал волшебный тренажер, который сжигал бы калории без каких-либо усилий и сразу же превращал обычных людей в Victoria’s Secret Angels, с пиццей на одной ладони и коктейлем на другой, никакая цена не была бы слишком высокой; но Power Plate просто увеличивает тренировку, а не полностью меняет правила игры. Пока не настанет этот день, не стесняйтесь использовать Power Plate в своем тренажерном зале, но, возможно, подождите, чтобы инвестировать в один из них.
