Что такое дзен на самом деле?Дариус Фору
Обожаю дельные советы, которые можно сразу применить в своей жизни. А дзен, школа буддизма Махаяны, полна практической мудрости.
Когда я говорю своим друзьям, коллегам и людям, с которыми работаю, что люблю читать о дзен-буддизме, они часто делают замечания вроде: когда вы собираетесь отрастить волосы, ходить босиком и весь день говорить о йоге?
Это хипстерский образ жизни. Не в стиле дзен.
Что такое дзен на самом деле? Если честно, не знаю. Это не религия, вера или знание.
Я начал больше читать о дзен, когда узнал, что легендарный тренер по баскетболу Фил Джексон очень любит дзен и использовал эти концепции, чтобы тренировать Майкла Джордана и Коби Брайанта.
И особенно Коби, человек, которого я безмерно уважаю, принял принципы Дзен. Когда я узнал об этом, я захотел узнать больше о Дзен.
Фил Джексон также упоминает цитату дзен в своей книге. Одиннадцать колец (который о чемпионатах Чикаго Буллз и Лос-Анджелес Лейкерс):
До просветления рубите дрова и носите воду. После просветления рубите дрова и несите воду. - У Ли
Моя интерпретация такова: что бы ни случилось в вашей жизни; вы должны продолжать выполнять свою задачу. Я тоже живу этой философией. Вы можете заменить просветление любой жизненной целью. Ничего не меняется, когда вы чего-то добиваетесь. Вам по-прежнему нужно делать то, что вы должны делать.
За последние несколько лет я прочитал больше о Дзен и обо всем, что с ним связано. Я обнаружил, что не стоит зацикливаться на определениях, движениях и группах. Буддизм, даосизм, дзэн - у них много общих идей. Меня также не волнует, что к чему и кто придумал те или иные идеи. Я оставлю это псевдоинтеллектуалистам этого мира.
Все, что я знаю, это то, что многие учения дзен очень полезны для мирной и счастливой жизни. Итак, я составил список из 5 уроков дзен, которые я нашел практичными и легко применимыми к современной жизни. Вот так.
1. Найдите свою технику медитации
Самая важная часть жизни дзенского монаха - медитация. Раньше я пробовала сидячую медитацию. Это не для меня.
Поэтому я превратил бег и силовые тренировки в свою медитацию. . Самая важная вещь в медитации заключается в следующем: практиковаться в настоящем моменте.
Я обнаружил, что не имеет значения, каким видом деятельности вы занимаетесь. Сидячая медитация, йога, бег, силовые тренировки - вы можете заставить это работать на вас. Убедитесь, что вы едины со своим телом, очистите разум и делайте это регулярно.
Одно замечание: медитация не работает, когда вы пытаетесь делать шесть тысяч дел одновременно. Недавно я научился делать одно дело за раз.
Я перестал слушать аудиокниги и подкасты, когда вы работаете над чем-то важным или когда занимаетесь спортом.
С тех пор, как я отказался от этого типа многозадачности, мои тренировки резко улучшились. В наши дни я полностью сосредоточен на выполняемой задаче: беге, поднятии тяжестей, моих мышцах, способе дыхания и т. Д. Мне все еще нравится слушать музыку, потому что она легко уходит на второй план. Вам не нужно зацикливаться на этом.
2. Наслаждайтесь моментом
Эта цитата из вьетнамского дзен-монаха Тич Нхет Хон говорит обо всем:
Пейте чай медленно и благоговейно, как если бы это была ось, по которой вращается мир Земля - медленно, равномерно, не устремляясь в будущее.
Послушайте, вам не нужно делать новаторские вещи, чтобы жить осмысленной жизнью. Вам не нужно быть самым молодым человеком, чтобы подняться на Эверест. На самом деле не нужно быть первым, кто что-то сделает.
Просто убедитесь, что вы наслаждаетесь большинством моментов дня. Я говорю наиболее потому что вы, вероятно, слишком заняты, чтобы наслаждаться каждый момент. Это нереально, если вы не монах. Но останавливаться на несколько секунд в день и наслаждаться моментом - это то, что может сделать каждый. Никаких оправданий.
3. Счастье ближе, чем вы думаете
Мы часто смотрим на внешние источники счастья: путешествия, новая работа, переезд в другой город или округ, новый партнер, больше впечатлений и т. Д. Но если вы сейчас несчастны, вы, вероятно, будете несчастным человеком с новым опытом. .
Цитата японского дзен-мастера Догэна хорошо объясняет это:
Если вы не можете найти истину прямо там, где находитесь, где еще вы ожидаете ее найти?
Не ищи счастья в других местах. Найдите его прямо там, где находитесь. Когда ты станешь счастливым, тебе будет легче остаться счастливый.
4. Сосредоточьтесь на процессе
Дзен-монахов и мастеров не волнуют результаты. Они сосредоточены на привычках, ритуалах и процессах, поддерживающих образ жизни дзен.
Слишком часто мы слепо смотрим на результаты, которых хотим достичь, и забываем, зачем мы вообще что-то делаем.
Я не думаю, что есть что-то плохое в попытках чего-то достичь. Не обязательно бросать все и переезжать в монастырь.
Но убедитесь, что у вас есть привычки и ритуалы, поддерживающие то, чего вы пытаетесь достичь в жизни.Когда вы сосредоточитесь на процессе, результат последует автоматически.
5. Смысл жизни - быть живым
Алан Уоттс был британским философом, который познакомился с дзен в 1936 году, когда он посетил конференцию, на которой выступил Д. Т. Судзуки. Судзуки, японский писатель, единолично повлиял на распространение дзэн на Западе.
И с того момента Уоттс (на тот момент 21 год) был очарован дзеном. Он написал много книг. Одна из самых популярных книг - «Путь дзен». Уоттс также приобрел большое количество поклонников на Западе. И я должен сказать, что мне очень нравятся его работы.
Особенно его взгляд на смысл жизни. Он сказал:
Смысл жизни - просто быть живым. Это так ясно, так очевидно и так просто. И тем не менее, все носятся в панике, как будто необходимо добиться чего-то сверх себя.
Это звучит чертовски очевидно, но я все равно скажу: вместо того, чтобы думать, проживите свою жизнь. Сделайте себя полезным, решайте проблемы, повышайте ценность и, самое главное, получайте удовольствие.
Не торопи жизнь. Прежде чем вы узнаете, все закончится. Для меня это настоящий дзен-образ жизни.
