Руководство интроверта по мечтаниям

Комментарий учителя к моему отчету об успеваемости во втором классе стал повторяющейся шуткой в ​​моей семье: Стюарт - приятный ребенок, но он слишком много мечтает.

Я не стесняюсь своих мечтаний, но благодарен за это.

Мечтать - это неправильно понимаемое времяпрепровождение. Когда-то считавшиеся опасной формой безделья, сегодня мечтания все чаще воспринимаются как враг продуктивности - отвлечение от истинной задачи. Наверное, это то, что имела в виду моя учительница второго класса.

Но для многих мечтания совсем не отвлекают. Это важный аспект их работы. В самых очевидных случаях романисты, драматурги и поэты строят целые миры из прозрачной ткани своих мечтаний. То же самое и с художниками, композиторами, дизайнерами, математиками и учеными. Творческие достижения часто начинаются с сна наяву. Неудивительно, что эти профессии привлекают интровертов и одиночек - людей, которые счастливы работать в своей голове в течение долгих периодов времени.

К сожалению, в современном мире почтенное искусство внутреннего отвлечения было вытеснено потоком внешних отвлекающих факторов. Наши компьютеры и телефоны предоставляют нам столько заманчивых интерактивных вещей, что мы прокручиваем несколько слоев стимуляции, быстро теряя из виду то, что мы делали изначально. Между этими развлечениями и нашей реальной работой почти не остается момента для хорошей мечты. Кроме того, темп современной жизни предусматривает меньшее количество естественных периодов ожидания, в течение которых могут кипеть мечты. Мы по-прежнему ездим на автобусах, поездах и такси; мы все еще ждем в очередях и ходим с места на место. Но сегодня многие из этих периодов тратятся на переписку, игру в слова с друзьями, звонки нашим мамам или проверку Facebook. Случайные моменты непрерывного одиночества теперь довольно редки, а это означает, что мечтания встречаются реже.

Тем не менее, преимущества мечтания по-прежнему стоят затраченных усилий. В мечтах вы можете совершить дерзкие подвиги, отомстить своим врагам или добиться финансового или романтического успеха. Вы можете быть голливудской знаменитостью или королем Швеции. Или вы можете просто развлечься своими необычными мыслями. Мечты безграничны, и, поскольку они полностью личные, никто не может судить вас за содержание ваших снов. Вот почему мечтать так весело.

Интроверты особенно любят мечтать, и многие из них в этом разбираются. Но не каждое время и место подходят для этого занятия. Вот несколько советов для успешного сновидения.

Некоторые риски мечтания

Засыпать

В большинстве случаев мечтать совершенно безопасно, но в некоторых ситуациях могут возникнуть проблемы. Модели мозговых волн, возникающие во сне, очень похожи на те, которые возникают во время бодрствования, и если вы совсем устали и сидите неподвижно, сон наяву может легко превратиться в сон. Вот почему люди, которые мечтают с закрытыми глазами, обычно делают это только тогда, когда они сидят или лежат в безопасном месте.

Эксплуатация тяжелого оборудования

Сновидения часто происходят спонтанно. Внезапно вы замечаете, что ваше внимание переключилось с обновления бюджета вашего отдела на представление отпуска на острове Миконос. В большинстве случаев это нормально. Настойчивость вашего начальника в том, что вы завершите свою работу вовремя, дает достаточный стимул, чтобы отвлечь вас от танцев на пляже. Но если ваша основная деятельность связана с работой с тяжелым оборудованием, мечтания могут иметь более серьезные последствия.

Тем не менее, я считаю, что опасность мечтаний сильно преувеличена. Было бы трудно подтвердить это утверждение вескими доказательствами, но похоже, что большинство людей способны безопасно мечтать. Возьмем, к примеру, классический случай вождения автомобиля. Если вы едете в транспортном потоке - делаете повороты, останавливаетесь на светофоре и избегаете других автомобилей - ваше внимание обычно будет сосредоточено на текущей задаче, и мечтать вряд ли возникнет.

Но если вы едете один по длинной полосе супермагистрали, требования к вашему вниманию значительно снижаются. Это момент, когда водители часто включают музыку, подкаст или разговорное радио. Кроме того, это хорошее время, чтобы насладиться тихими мечтами. В большинстве случаев это не проблема безопасности. Мечтание - это занятие без помощи рук, которое не более рискованно, чем прослушивание радио, и гораздо безопаснее, чем текстовые сообщения или телефонный звонок.

Более распространенная проблема для мечтательного путешественника - оказаться там, где вы не собирались быть - ехать прямо на работу, когда вы должны были остановиться в химчистке, или зайти в ближайший бар, когда вы собирались сходить в наркоту. хранить. Но для многих мечтателей эти риски не являются большим сдерживающим фактором. Мечтать - это слишком весело, чтобы заблудиться вас остановило.

Социальные риски

Расплывчатые знакомые и друзья

В общем, социальные риски мечтаний - гораздо более серьезная проблема. Типичен следующий сценарий: вы выпиваете с другом, и какое-то время ваши мысли заняты его бессвязной историей о проблемах на работе. Вы киваете и время от времени предлагаете хммм, в зависимости от ситуации. Затем внезапно вы вспоминаете восхитительный бутерброд с Рубеном, который вы ели на обед. Не осознавая этого, вы оставили историю своего друга позади и теперь думаете, почему русская заправка так хороша для бутерброда с Рубеном, но невообразима ни для чего другого.

Ситуация ухудшается, когда вас выводит из задумчивости резкий вопрос друга. С тобой когда-нибудь случалось что-нибудь подобное?

Вдруг ты застрял. Вы понимаете, что были настолько озабочены вопросом, действительно ли русская одежда идет из России, что потеряли нить их истории. Вы не имеете ни малейшего представления, о чем говорил ваш друг.

Учитывая это распространенное затруднительное положение, существует ограниченное количество способов обойтись: фальшивка, отвлечение внимания и признание.

Подделка. В этом случае вы делаете вид, что поняли вопрос, и пытаетесь ответить уклончиво.

Друг: С тобой когда-нибудь случалось что-нибудь подобное?

Вы: (задумчиво глядя на свой стакан и медленно качая головой) Нет. Нет, я так не думаю.

В этой ситуации ваш ответ должен быть отрицательным, потому что ответ «да» требует объяснения. Если, с другой стороны, ваш партнер задается вопросом: что вы думаете? лучший ответ, наверное, я не знаю. Трудно сказать. Общее правило - выбирать ответ, завершающий обсуждение без дальнейших комментариев. Этот подход имеет разумные шансы на успех, за исключением тех случаев, когда ваш партнер знает вас достаточно хорошо, чтобы знать, что вам действительно есть что сказать по этому поводу.

Диверсия . Это гораздо более сложная уловка, состоящая из двух шагов. Во-первых, вы должны извиниться. Например, вы можете поднять палец таким образом, чтобы сигнализировать о перерыве в разговоре; объясните, что нужно сходить в ванную; а затем быстро уйти. Поднятый палец - важная часть стратегии, потому что вам только что подбросили разговорный мяч. В идеале поднятый палец - невербальный сигнал, который ваш партнер интерпретирует как «Держись». Я еще вернусь к вам по этому поводу, но сначала мне нужно взять тайм-аут.

Эта пауза в действии даст вам время придумать отвлекающий маневр. Постарайтесь держаться подальше как можно дольше, потому что чем дольше вас не будет, тем вероятнее будет, что вы забыли обсуждаемую тему.

Когда вы вернетесь, немедленно прекратите отвлекаться.

Боже мой! Угадай, кого я только что видел? Никогда не угадаешь. Мередит Купер. Помнишь ее? Из класса младших классов. Она просто выходила за дверь. Интересно, что с ней случилось?

Эта стратегия утверждения, что видел кого-то из вашего общего прошлого - или, в качестве альтернативы, незначительную знаменитость - часто навсегда мешает разговору. Даже когда ваш друг демонстрирует решимость вернуть вас к исходной теме, во время «Диверсии» пройдет достаточно времени, чтобы вы могли достоверно сказать, что забыли, о чем говорили. Позже, когда кризис пройдет, если вы обеспокоены тем, что ваш спутник может столкнуться с Мередит Купер в ближайшем будущем или у вас есть другой способ опровергнуть вашу историю, вы можете сказать: «По крайней мере, я почти уверен, что это была Мередит, с уколом неуверенности в голосе. Явный знак того, что вы совсем не уверены.

Признание . Обе предыдущие стратегии дают надежду на уклонение, но обе также включают в себя хотя бы умеренный уровень нечестности. В результате эти подходы могут не понравиться людям с сильным моральным компасом. В этом случае, возможно, потребуется использовать Признание.

Например, вы можете сказать: «Извините». Я пропустил это.

Это несколько смущающее признание, но оно позволяет избежать дальнейшего ухудшения вашего положения из-за нечестности из-за недостатка внимания. Большинство людей предпочли бы искренне невнимательного друга невнимательному другу, который лжет, чтобы скрыть это. В результате многие мечтатели предпочитают проглотить свою гордость и признаться.

При правильном исполнении Признание позволяет вам сохранить немного достоинства. Например, пропущенная мной фраза оставляет неоднозначную причину вашего промаха. Возможно, вы не слышали сказанного из-за громкого шума в вашем направлении или вы принимали обезболивающее, которое мешает сосредоточиться.

Конечно, ваш друг узнает эту фразу «Извините». Я пропустил это также включает возможность того, что вы просто мечтали, но расплывчатость ответа сохраняет лицо для вас обоих. Вы избегаете полного признания в том, что вы думали о сэндвиче с Рубеном, а ваш друг избегает возможности быть скучным. Эта несколько абстрактная форма исповеди сохраняет низкий уровень нечестности, но, на мой взгляд, находится в рамках социальных условностей. Мало чем отличается от общепринятых ответов на такие вопросы, как: 'Эти штаны заставляют меня выглядеть толстым?' или ты думаешь, я начинаю выглядеть старым?

Близкие друзья и члены семьи

Хотя такие стратегии, как «Подделка», «Диверсия» и «Признание», полезны в разговоре с неопределенными знакомыми или друзьями, в близких отношениях все ставки невозможны. Ваши близкие друзья и родственники очень хорошо вас знают. Вот почему комментарий моей учительницы второго класса так юмористичен для моей семьи. В близких отношениях мечтатель сталкивается с двумя опасностями: 1) опыт помогает партнеру определить, когда вы больше не обращаете внимания, и 2) близкие друзья и семья, как правило, гораздо меньше понимают ваше исчезновение из разговора. Вежливость социальной условности дома быстро отпадает.

В тот или иной момент каждый член моей семьи сталкивался со мной из-за того, что я не обращал внимания на то, что они говорили. В разговоре с любимым человеком это очень неприятный момент, и единственно приемлемые ответы - быстрое извинение и полное подчинение. Вы знаете, что вас поймали, и редко бывает отговорка, которая может улучшить ситуацию. В результате не рекомендуется мечтать во время любого разговора, и это особенно опасно при разговоре с близким другом или членом семьи.

Конечно, избегать мечтаний во время разговора - непростая задача для интроверта. По определению, интроверты любят мир собственных мыслей, поэтому даже в важных социальных ситуациях их манит внутренний мир. Внезапное воспоминание о бутерброде Рубена может стать началом опасного эпизода.

Холст мечтаний

Как только вы найдете подходящее время и место, чтобы помечтать, несколько советов помогут вам добиться успеха.

Настроение

Мечтать лучше всего, когда вы в хорошем настроении и свободны от стресса. Если вы беспокоитесь или грустите, ваши мысли, скорее всего, превратятся в бессмысленные размышления, а не в приятные фантазии. В этом случае лучше выбрать форму внешнего отвлечения, например, книгу, фильм или время, проведенное с друзьями. Позже, когда вернется более благоприятный внутренний климат, будет легче получить радость мечтаний.

Поза

Сновидения могут происходить практически во время любой деятельности, но некоторые места и позы лучше, чем другие. Многие люди мечтают во время прогулки. Это может быть особенно приятной обстановкой, если вы действительно прогуливаетесь, прогуливаясь, особенно в никуда. Прогулки этого типа созданы для того, чтобы быть беззаботными и богатыми на визуальную стимуляцию, и если вы гуляете один, прогулка идеально подходит для мечтаний. Напротив, хорошая мечта вряд ли представится, когда вы мчитесь по переполненному тротуару Манхэттена.

Одиночество может стать отличным помощником для мечтаний. Вы можете вызвать в воображении внутренний фильм, ожидая на автобусной остановке или в очереди за утренним кофе. Пока вы сидите в одном месте и не ожидаете, что вы начнете беседу, постоянные мечты могут быть очень приятным опытом.

Наконец, сидячее положение и положение лежа на животе способствуют мечтаниям с открытыми или закрытыми глазами.

Глаза

Видение, возможно, является наиболее доминирующим чувством нашего вида, и то, что вы делаете глазами, оказывает сильное влияние на успех сеанса мечтания. В повседневной жизни предметы в пределах досягаемости рук, скорее всего, будут привлекать ваше внимание, а для мечтателя все, что находится в вашей досягаемости, является потенциальным отвлечением. В результате, где бы вы ни находились, вам будет легче мечтать, если вы поднимете взгляд над объектами вокруг себя и сосредоточитесь на каком-то отдаленном месте. Чем дальше, тем лучше. Вот почему мечтатели так любят окна. Я совершенно уверен, что, будучи второклассником, я мечтал, глядя в окно.

В дополнение к облегчению состояния сна наяву взгляд вдаль обеспечивает своего рода социальное прикрытие. Если вы один, вы, конечно, можете делать все, что хотите, не опасаясь осуждения, но если вы мечтаете на публике, то, что вы делаете со своими глазами, имеет значение. Очевидно, следует избегать пристального взгляда на другого человека. Даже в сегодняшнем мире селфи и чрезмерной экспозиции в Facebook, если смотреть на кого-то на публике более чем на мгновение, может сработать тревога. Поэтому, если вы хотите помечтать на автобусной остановке или в кофейне, лучше всего отвести взгляд от других людей. Ручка и карандаш, ноутбук или книга могут быть полезной опорой для стеснительных людей. Взгляд от этих объектов на мечты будет ошибочно определен как размышление о чем-то важном, что только что произошло с вами. Нормальное происшествие.

Также неплохо не смотреть на вещи, которые обычно не являются объектом пристального внимания. Например, долгое время смотреть на свои открытые руки или на ворсинок, найденный на свитере, будет выглядеть странно. СМИ заставили нас параноиков относиться к людям, которых мы встречаем в этом мире. Незнакомец Опасность повсюду, и иррациональных страхов предостаточно. В результате покупатель Starbucks, сидящий у вас за плечом, скорее всего, подумает: Мог ли этот человек быть психопатом, балансирующим на грани жестокого погрома? Чтобы избежать такого рода подозрений, лучше не смотреть слишком долго не на то, что нужно.

Наконец, если вы находитесь в многолюдном помещении без окон, и у вас нет подходящего места, чтобы дать отдых вашему взгляду, часто хорошим вариантом будет закрыть глаза. Предполагается, что в зоне ожидания на вокзале человек, сидящий с закрытыми глазами, отдыхает или медитирует - оба эти действия не представляют опасности. Единственный недостаток закрывания глаз - это вышеупомянутый риск заснуть.

Как известно многим преданным интровертам, мечтания - это удивительно приятное и потенциально полезное занятие. Время от времени случайный, извилистый сон может привести к открытию новой идеи или решению назойливой проблемы, и почти без исключения сновидящие возвращаются к реалиям жизни в лучшем настроении, чем раньше. Важно соблюдать несколько основных правил, но мечтать - это безопасное и недорогое развлечение, которым мы все можем наслаждаться.

Стюарт Вайс психолог и автор Вера в магию: психология суеверий , получивший Книжную премию Уильяма Джеймса Американской психологической ассоциации, и На грани банкротства: почему американцы не могут удержать свои деньги . Его работа появилась в Braganca, Атлантический океан , Проект 'Хорошие люди' , а также Планшет . Он пишет Поведение и убеждения колонка журнала Skeptical Inquirer. эта статья первоначально появился на Medium.