Людям, которые хотят сесть на здоровую диету для похудания, но не могут этого сделать из-за ее сложной природы, повезло. Существует программа по снижению веса под названием «Дженни Крейг», которая доставит вам заранее упакованные полезные блюда и полностью избавит вас от сложности. Доставляемые блюда низкокалорийны и готовы к употреблению. У сервиса есть собственный план диеты Дженни Крейг, составленный с учетом требований подписчиков для наиболее эффективного похудения. Считайте это началом здорового образа жизни.
Что такое программа Дженни Крейг?
Программа Дженни Крейг была основана в Мельбурне, Австралия, Дженни и Сидни Крейг еще в 1983 году как первоклассная услуга, помогающая людям похудеть наиболее здоровым и эффективным способом. Всего 2 года спустя, в 1985 году, в США приехала программа Дженни Крейг. Сегодня у компании более 600 центров по контролю веса по всему миру.
После прочтения вы можете спросить, зачем это кому-то нужно? Человек не может сделать все сам. Что ж, они определенно могут, но это непросто. Большинству энтузиастов фитнеса приходится изо всех сил считать калории и следить за тем, чтобы их диета и упражнения соответствовали их целям по весу. Большинство людей, стремящихся быть в форме, отталкиваются от этих осложнений, и программа Дженни Крейг нацелена именно на этих людей.
Подумайте об этом, вам не нужно беспокоиться о калориях в том, что вы едите, когда худеете и готовитесь съесть еду на пороге. Это то, что мы назвали бы раем для любителей фитнеса. Как вы увидите в меню позже, существует широкий выбор здоровых блюд и закусок на выбор, и это не что-то скучное, что большинство людей считает здоровым питанием.
Как это работает?
Вы, возможно, не поверите, но следовать программе Дженни Крейг совсем не сложно. Весь процесс похудения от начала до конца можно выполнить за 4 очень простых шага. Вот они:
Шаг 1. Регистрация
Как это было бы необходимо для любого типа подписки, вы должны сначала зарегистрироваться. Для этого у вас есть 2 варианта. Вы можете отправиться в Веб-сайт Дженни Крейг и зарегистрируйтесь онлайн или вы можете физически посетить местный центр Дженни Крейг, если он находится поблизости.
Однако во время пандемии Covid мы рекомендуем делать это онлайн. Это платное членство и требует оплаты за работу.Доступны несколько планов питания, каждый со своей ценой и льготами. Вам нужно выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим требованиям к бюджету, и вы будете богом, чтобы пройти этап регистрации.
Шаг 2: встреча с консультантом
После того, как вы закончите процесс регистрации на шаге 1, вам будет назначен консультант Дженни Крейг. Опять же, вы можете встретиться с ними физически или виртуально в Интернете (мы по-прежнему делаем упор на то, чтобы держать это в сети).Консультант поможет вам на каждом этапе пути. Вы можете обсудить свои цели по снижению веса и проблемы, связанные с диетой. Что-нибудь. И они помогут вам получить наилучшую еду, чтобы избавиться от лишнего жира.
Сначала вам нужно будет встречаться с ними только два раза в неделю, а затем, если вы научитесь это делать, встречаться с ними реже.Консультант считается достаточно профессиональным, чтобы определить ваши сильные стороны и помочь вам использовать их в ваших интересах.
Шаг 3. Еда и упражнения
Затем идет самая эффективная часть - еда. Ежедневная диета Дженни Крейг состоит из 3 основных блюд и 2 закусок, которые можно забрать в Центре Дженни Крейг или доставить прямо к вам домой. В меню Дженни Крейг на выбор более 100 пунктов, и мы подробно обсудим его в разделе «Меню».
Наряду с диетой важно также выполнять упражнения, рекомендованные вашим консультантом. Сама по себе диета не может помочь вам достичь цели по снижению веса, поэтому важно также сосредоточиться на физической активности.Упражнения и правильная диета помогут вам достичь желаемого веса в кратчайшие сроки.
Шаг 4: возвращаемся назад
Вы не можете подписаться на эту программу вечно, поэтому в конечном итоге вам придется отказаться от нее. Когда вы на полпути к желаемому весу, вам нужно будет перестать полагаться на еду Дженни Крейг и постепенно интегрировать домашние блюда в свой рацион. Ваш консультант предоставит вам план питания и рецепты домашних блюд.
Даже после того, как вы полностью отказались от еды Дженни Крейг, вы все равно можете еженедельно консультироваться со своим консультантом по вопросам диеты и упражнений, если у вас еще есть членство.
Кроме того, знания, полученные с помощью этой программы, также помогут вам самостоятельно готовить здоровую пищу и оставаться в форме как можно дольше.
Похудейте до 16 фунтов за первые 4 недели - попробуйте Дженни Крейг прямо сейчас!
Меню
Если вы хотите знать, как выглядит меню Дженни Крейг, в основном это обед из 2-3 блюд, в зависимости от того, какой пакет вы выберете. Даже с самым простым планом вы получаете завтрак и обед.Как упоминалось ранее, у вас либо есть возможность доставить его к вам на порог, либо вы можете физически пойти в центр управления весом Дженни Крейг, чтобы забрать себе еду.
- Завтрак меню обычно состоит из черничных блинов, сосисок, бекона из индейки, бутербродов с яичным белком, овсянки с яблоками и корицей и обезжиренного молока. По аналогии,
- Обед есть салат из тунца, салат, морковь, курица фахита, садовый салат, обезжиренная заправка, бургер из индейки и салат из шпината.
- Обед может быть недоступен в базовой упаковке, но если вы хотите знать, что в ней, это лазанья, жареная спаржа, равиоли с орехами, пирог и кабачки на пару. Вы в основном поняли идею.
Это здоровая диета с низким содержанием жиров для максимального контроля калорий. В дополнение к этим обычным блюдам, свежие фрукты, такие как клубника, апельсины, нектарины, яблоки, арбузы, киви и авокадо; овощи, такие как капуста, салат, лук, чеснок, свекла и сельдерей; молочные продукты, такие как греческий йогурт; и свежую зелень также можно купить отдельно от программы Дженни Крейг.
Если вы не заметили, все эти продукты богаты белками и клетчаткой и содержат мало углеводов. Это важно для похудания. На ранних этапах употребление сладких продуктов, вероятно, будет запрещено на пару недель, но потом вам будет разрешено есть их время от времени. В этой программе также настоятельно не рекомендуется употреблять алкоголь, но, как и сладкую пищу, вы можете употреблять его позже в умеренных количествах.
Как упоминалось ранее, все они подготовлены Центром Дженни Крейг, и вы можете либо пойти в центр, либо доставить его к себе домой. Блюда упакованы и готовы к употреблению. Это означает, что готовка не требуется, что позволяет вам найти время для других развлечений. Чтобы просмотреть полное меню Дженни Крейг, посетите ее официальный сайт!
Плюсы
- Легко следовать: Вся концепция Подписка на Дженни Крейг в том, что это делает процесс похудения еще проще. Все важные решения, такие как диета и планы упражнений, принимает ваш личный консультант. Все блюда регулярно доставляются к вашему порогу. Все, что вам нужно сделать, это следовать инструкциям, и все будет в порядке. Никакого кулинарии, поэтому вы можете сосредоточиться на других важных вещах в жизни.
- Может потенциально снизить риск заболеваний: Соблюдение диеты Дженни Крейг потенциально может снизить риск заболеваний, особенно сердечных. Это также может помочь вам улучшить контроль сахара в крови. Это связано с тем, что низкое содержание жира приводит к снижению уровня инсулина, триглицеридов и холестерина в организме. Благодаря контролю уровня сахара в крови диета Дженни Крейг может оказаться полезной для людей с диабетом 2 типа.
- Общая сбалансированная диета: Поскольку диета рекомендуется обученными консультантами, она всегда будет сбалансированной. И это еще не все. Как только вы прекратите придерживаться диеты Дженни Крейг и перейдете к домашней еде, знания, полученные с помощью этой диетической программы, помогут вам в будущем готовить более качественные и сбалансированные блюда, даже если вы больше не являетесь участником Дженни Крейг.
- Социальная поддержка: Наконец, было доказано, что общение с друзьями, семьей и тренерами по фитнесу значительно помогает в похудании. Здесь консультанты выступают в роли фитнес-тренеров. Находясь в постоянном контакте с ними, вы получите всевозможные полезные советы и отзывы, которые помогут не только в настоящем, но и в будущем. Также во время пандемии помогает любой социальный контакт.
- Безграничное будущее: Как мы уже говорили ранее, после того, как программа и членство закончится, вы останетесь не только с гораздо более подтянутым телом, но и с тоннами знаний о здоровом питании и упражнениях для похудания. Вы потенциально можете продолжать следить за ними самостоятельно и оставаться в форме так долго, как только сможете, не тратя зря усилия на эту программу. Сделать что-то самостоятельно не составит труда, поскольку на 4-м этапе этой программы вы постепенно перешли на домашнюю еду.
Минусы
- Дорого:
Лучше обратиться к слону в комнате, и это касается цен. Как мы увидим позже, программа Дженни Крейг не самая дешевая. поскольку есть и другие услуги диетического питания, такие как Nutrisystem .Однако думайте об этом как о цене, которую стоит заплатить за такой уровень удобства, которая может окупиться.
- Может не подходить для всех:
Все люди разные, и поэтому у них могут быть разные планы медицинского страхования. Ваш консультант может сделать все возможное, чтобы предложить вам лучшую диету, но он не знает о вашем состоянии здоровья. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать новую диету и упражнения.
Часто задаваемые вопросы
Дженни Крейг работает?
Да, это так. А если у вас есть какие-либо сомнения по этому поводу, зайдите на сайт Дженни Крейг, и там вы найдете бесчисленные истории успеха счастливых клиентов, которым удалось достичь своей цели с помощью этой программы.
Подходит ли Дженни Крейг для всех возрастов?
Программа Дженни Крейг предназначена для людей от 13 лет и старше. В зависимости от вашего возраста ваш консультант порекомендует наиболее подходящий план питания и упражнений, который лучше всего подходит вашему метаболизму для эффективного похудения.
Могу ли я сыграть Дженни Крейг где угодно?
Да, эта программа предлагает гибкие возможности получения еды и встречи с консультантом как физически, так и онлайн. Если вы живете рядом с центром Дженни Крейг, тогда все в порядке. В противном случае вы можете связаться со своим дежурным консультантом и доставить еду куда угодно.
Могу ли я сыграть Дженни Крейг где угодно?
Да, эта программа предлагает гибкие возможности получения еды и встречи с консультантом как физически, так и онлайн. Если вы живете рядом с центром Дженни Крейг, тогда все в порядке. В противном случае вы можете связаться со своим дежурным консультантом и доставить еду куда угодно.
Цена и вердикт
Наконец, мы подошли к ценообразованию. Как упоминалось ранее, это недешево и связано с множеством затрат. Единовременная начальная абонентская плата составляет около 100 долларов. Существует также ежемесячная плата в размере 20 долларов, которую вы должны платить, чтобы оставаться в членстве. Кроме того, вам также необходимо отдельно платить за предоставленное питание, которое может стоить около 150 долларов в неделю в зависимости от того, что вы получаете.
Еженедельные планы питания следующие:
План простого питания $ 12,99
- 7 завтраков
- 7 обедов
Базовый план питания $ 19,49
- 7 завтраков
- 7 обедов
- 7 ужинов
- Бесплатная доставка по США
Полный план похудания Rapid Results ™ 22,49 $
- 7 завтраков
- 7 обедов
- 7 ужинов
- 7 закусок и десертов
- Персональный коучинг
- Бесплатная доставка по США
Немного круто, но если учесть все удобство, сервис и преимущества, которые вы получаете от этой программы, она стоит каждого пенни. Возможно, не существует другой услуги, которая предлагала бы такой уровень удобства и приверженности вашим целям по снижению веса, и определенно не существует другой программы, которая доставляла бы заранее упакованные продукты к вашему порогу. Если вам нужно похудеть и вы можете за это заплатить, то приобретите подписку на Дженни Крейг.
Однако, как упоминается в одном из минусов, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет проблем, которые могут вызвать проблемы с этой диетой. В нормальных условиях это совершенно безопасно. Однако не все подходит для всех, поэтому лучше перестраховаться.
Если вам нужна дополнительная информация об этой программе, перейдите по ссылке ниже, чтобы посетить их веб-сайт и, если вы уверены, зарегистрируйтесь.
