Эрик Баркер - автор Лаять не на то дерево .
Вы, должно быть, устали от них. Они везде. Нарциссы. И если вы думаете, что их больше, чем когда-либо, вы правы. Исследования показывают, что мы переживаем эпидемию нарциссизма.
Из Эпидемия нарциссизма: жизнь в эпоху прав :
По данным 37000 студентов колледжей, с 1980-х годов по настоящее время нарциссические черты личности росли так же быстро, как ожирение, причем сдвиг особенно заметен среди женщин. Рост нарциссизма ускоряется, и в 2000-х годах оценки росли быстрее, чем в предыдущие десятилетия.
Даже музыка становиться более нарциссическим . И о чем пишут в Твиттере большинство людей? Сами, конечно .
(А что касается селфи ... ну, действительно ли мне нужно ссылаться на какие-либо исследования о нарциссизм и селфи ? Нет? Спасибо.)
Теперь у всех нас есть немного нарциссизма, и в наши дни у нас намного больше, чем нам нужно. вокруг нас.
Давайте узнаем больше о том, что такое нарциссизм, как бороться с нарциссами, и даже немного о том, что делать, если вы чувствуете, что сами становитесь одним из них.
Вы вошли в зону без селфи. Давай перейдем к делу ...
Что делать с нарциссизмом?
Как объясняют Жан Твенге и В. Кейт Кэмпбелл в Эпидемия нарциссизма , это миф, что нарциссизм - это просто завышенная самооценка или что все нарциссы неуверенны и чрезмерно компенсируют это.
Нарциссы считают, что они действительно такие классные, а вы - нет. (Последняя часть не имеет значения, нарциссы вообще не думают о вас, если честно.)
Как узнать, что кто-то нарцисс? Это просто; просто спроси их . Исследования показывают, что нарциссы настолько довольны собой, что не прочь в этом признаться.
И нарциссизм может быть довольно выгодно в краткосрочной перспективе. Они производят фантастические первые впечатления. В собеседование и дальше первые свидания нарциссы добиваются результатов. А в молодости, будучи нарциссом делает тебя счастливее .
Нарциссы более склонны стать лидерами и нарциссы, которые много работают, с большей вероятностью получить повышение . Но то, что так хорошо работает для них в краткосрочной перспективе, оказывается смертельным в долгосрочной перспективе.
Это собеседование отличное, но профессор Пенсильванского университета Скотт Барри Кауфман объясняет, что через три недели люди считать нарциссов ненадежными . И нарциссы могут стать лидерами, но они не хорошие . А когда престиж не на кону, большинство нарциссов не так много работают.
Из Эпидемия нарциссизма :
… Студенты колледжа с завышенным представлением о себе (которые думают, что они лучше, чем они есть на самом деле) получают худшие оценки, чем дольше они учатся в колледже. Они также чаще бросают учебу. В другом исследовании студенты, которые завалили вводный курс психологии, имели самые высокие оценки нарциссизма, а те, кто получил пятерку, - самые низкие.
Отличное первое свидание? Да, но удовлетворенность отношениями с ними показывает большой спад через четыре месяца . Как взрослые, нарциссы не счастливы . И если ты рядом с ними, тебя тоже не будет.
Из Эпидемия нарциссизма :
Недавнее психиатрическое исследование показало, что самые серьезные последствия нарциссизма, особенно когда другие психиатрические симптомы оставались неизменными, - это страдания близких им людей.
(Чтобы узнать о четырех ритуалах, которые, по мнению исследований нейробиологии, сделают вас счастливыми, нажмите здесь .)
Так как же с ними справиться? Вот пять стратегий научного исследования:
1) Быстрый ответ: не надо
Я буду огорчен тем, что это первое решение, но это, безусловно, лучший ответ, и мы все должны чаще принимать его близко к сердцу.
Нарциссам не хватает сочувствия, они обычно мало работают и в течение нескольких недель или нескольких месяцев делают несчастных людей вокруг себя. А нарциссизм очень трудно изменить. Так что, если это вообще возможно, просто держись подальше.
Некоторые скажут, Но я умнее их. Я могу их изменить! Прекрати, теперь ты нарциссичен.
Если вы откроете фильмы 80-х, вы, возможно, вспомните Военные игры . Что компьютер понял о термоядерной войне? Единственный способ выиграть - не играть.
Что разумные люди кричат в телевизор, когда смотрят фильмы о домах с привидениями?
Когда вся гостиная залита кровью, мебель парит в воздухе и призраки разговаривают с вами на латыни, умные люди не готовятся сражаться с нежитью, они немедленно выбираются и злобно звонят своему агенту по продаже недвижимости.
Как сообщает M.I.T. профессор переговоров Джон Ричардсон говорит: никогда не начинайте с того, как мне заключить эту сделку? Начнем с того, стоит ли заключать эту сделку? С нарциссами ответ обычно отрицательный. Это того не стоит.
(Чтобы узнать, как стать счастливее и успешнее, не будучи нарциссом, нажмите здесь .)
Хорошо, прежде чем интернет-комментаторы разорвут меня на части за очевидный ответ: не имей дело с нарциссами, давайте продолжим.
Бывает, что у нас просто нет выбора. У вас может быть нарциссический начальник, коллега по работе или член семьи. К счастью, есть ответы ...
2) Поцелуй или заткнись
Да, это тоже не популярный ответ. Простите. Но если вы имеете дело с нарциссом и находитесь в менее влиятельном положении (например, он ваш босс), выбора может не быть. По крайней мере, сейчас.
Клинический психолог Аль Бернштейн рекомендует целоваться с ними или, по крайней мере, держать язык за зубами, пока вам не удастся выбраться оттуда.
Нет никакого способа обойти это. Если вы хотите эффективно общаться с нарциссами, вы должны восхищаться ими, их достижениями и их игрушками не меньше, чем они сами. Обычно это не требует больших усилий. Они будут более чем счастливы придумать причины, чтобы поздравить себя. Все, что вам нужно сделать, это послушать и заинтересоваться.
Есть такая концепция, которая называется нарциссическая травма . Указывать на нарцисса - это не все, о чем они думают, это все равно, что выдергивать булавку из гранаты. Гранату, которую нужно видеть каждый день своей жизни.
Осознайте, что нарциссизм - это идентичность, как религия или политика. Когда вы спорите об этом, люди не сдаются и не меняют своего мнения - они просто ненавидят вас. А нарциссы - одни из самых мстительных людей, которых вы когда-либо встречали.
Вы можете ответить, Но насчет них я прав! Вы вполне можете им стать. Но это только усугубляет ситуацию. Лопните их нарциссический пузырь, и вы заплатите. Дорогой.
И если вы занимаетесь в этих отношениях низшей властью, как с работодателем, что ж, возможно, вы нашли способ уйти от них… вместе с двухнедельным выходным пособием.
Откажитесь от них, и они взбесятся. Действуйте слабо, и они будут пытаться вас преследовать. Разоблачите их, и они будут ненавидеть вас вечно. (Поверьте мне, я проверил все это лично - и в одном разговоре.) Это просто того не стоит.
(Чтобы узнать, как повысить самооценку, не становясь нарциссом, нажмите здесь .)
Хорошо, вот где резина встречается с дорогой. Если вы не можете уйти от них, а они не имеют над вами власти, как вы справляетесь с нарциссом?
3) Знайте, чего хотите, и получайте оплату вперед
Не ждите справедливости. Они ведь думают только о себе, верно? Ладно. тогда. Знай, чего хочешь. (Они будут, поверьте мне.)
А затем заставьте их заплатить авансом тем, что вам нужно, прежде чем они получат то, что им нужно. Аль Бернштейн объясняет :
Никогда не доверяйте нарциссу и не принимайте обещания от него. Как только они получат то, что хотят, они перейдут к следующему, забыв о том, что они обещали сделать для вас. Иногда они дают обещания, которые не собираются выполнять, но так же часто они просто забывают. В любом случае, вы должны держать в уме бухгалтерскую книгу и убедиться, что вы получаете то, что они болтают перед вами, прежде чем давать им то, что они хотят. Другим такой меркантильный подход может показаться оскорбительным. Нарциссы будут уважать вас за это. Все в их мире - услуга за услугу. Они редко будут обижаться на тех, кто заботится о себе.
Регулярно общаться с нарциссом - это как заводить домашнего тигра: всегда нужно быть осторожным, чтобы однажды он увидел в тебе обед. Но если у вас нет выбора, упорно ведите переговоры. Это никому не выгодно.
Всегда поощряйте поведение, а не слова. Они получают то, что хотят, когда делают то, что вы хотите.
Я очень негативно отношусь к нарциссам (это понятно), но с ними можно работать, и они даже могут быть хорошими сотрудниками. Да, действительно.
Почему? Потому что они хочу что-нибудь. Им действительно нужно хорошо выглядеть. И если вы сможете согласовать свои желания с их желаниями, вы можете столкнуться с непреодолимой машиной достижений.
Из Эпидемия нарциссизма :
Одна из возможностей - создать ситуацию, в которой проявление заботы и доброты сочетается с восхищением и успехом. Другими словами, покажите нарциссам, что они могут удовлетворить свои нарциссические потребности, действуя как порядочные, заботливые люди.
Дайте им возможность произвести впечатление, если они будут делать то, что им говорят. Поверьте, с ними намного легче иметь дело, чем с ленивыми. Просто убедитесь, что вы получаете то, что хотите первый .
(Чтобы узнать, как вести переговоры у ведущего переговорщика ФБР о заложниках, нажмите здесь .)
Но что, если вы не в состоянии вознаградить их тем, чего они жаждут? Как удержать неистового нарцисса в узде?
4) Спросите их, что подумают люди?
Нарциссы не чувствую вины, только стыд . Они все о внешности, верно?
Если они считают, что что-то повредит их репутации, они дважды подумают. Аль Бернштейн объясняет :
Если вы можете дать совет, спросите, что подумают люди. Нарциссы не глупы; есть вещи, которые, например, чувства других людей, редко принимаются во внимание. Если вы слышите их слух, не говорите им, как люди могут отреагировать; вместо этого задавайте наводящие вопросы. Нарциссы с гораздо большей вероятностью будут действовать в соответствии с идеями, которые, по их мнению, они придумали сами.
Подчеркните сообщество и используйте разочарование , а не гнев, чтобы держать их в узде. Они хотят хорошо выглядеть. Так что помогите им хорошо выглядеть, помогая им делать хорошо.
(Чтобы узнать секреты поведенческого эксперта ФБР о том, как понравиться людям, нажмите здесь .)
Эта статья о том, как обращаться с нарциссами ... ну, а что, если нарцисс - это вы? Помнишь, это эпидемия? А если вы не нарцисс, вы можете заразиться. Как показывают исследования, в последнее время появилось много других.
Так как же не стать нарциссом или перестать им быть?
5) Будь Декстером
У всех нас есть нарциссизм. Это естественно. И нарциссизм может работать на вас сейчас, но, как мы видели, шансы на то, что он принесет вам успех, хорошие отношения и счастье в долгосрочной перспективе, очень велики.
Так как же перестать быть нарциссом или не стать им? Вам нужно убедиться, что вы поддерживаете сочувствие для других.
Прекратите пытаться выделиться, привлечь внимание и быть чертовски особенным. Аль Бернштейн говорит:
Нарциссам будет еще больше вредить практически любая ситуация, в которой к ним относятся как к отличным от обычных людей.
Ничего страшного. быть обычным. (И если эта концепция пугает вас, значит, вы уже нарциссичны, так что прочтите эта статья о сочувствии сейчас .)
Проблема в том, что преодолеть нарциссизм сложно и требует много времени. А если вы трудолюбивый нарцисс, это может принести вам достаточно вознаграждений в краткосрочной перспективе, чтобы почувствовать, что это хорошая идея в долгосрочной перспективе.
Что вы делаете тогда? Перенаправьте свой нарциссизм.
Предлагаю вам новый образец для подражания: Декстер . Да, серийный убийца, который убивает серийных убийц. (Я знаю, Декстер - психопат, а не нарцисс, но, черт возьми, поработай со мной здесь, хорошо?)
У Декстера проблема - без сомнения, серьезная проблема, - но он старается быть хорошим.
Декстер ведет себя обыкновенно. Он изо всех сил пытается развить сочувствие. И он перенаправляет свои импульсы на то, что приносит пользу другим людям. (На этом сравнение заканчивается. Я не говорю вам никого убивать, хорошо?)
Такое отношение (без измельчения людей) может дать результаты.
Из Эпидемия нарциссизма : [i] если вы не можете перестать подпитывать эго, вы можете согласовать свой нарциссизм с поведением, которое помогает сообществу.
Я уверен, что многие нарциссы занимаются благотворительностью. И их хвалят, хвалят и ими восхищаются. Я в порядке. с таким нарциссом.
(Чтобы узнать, как бороться с собственным нарциссизмом, нажмите здесь .)
Ладно, давайте подведем итоги и получим последний секрет, как поступать с людьми 'я-я-я' ...
Подвести итог
Вот как бороться с нарциссом:
- Не надо. Подумайте о доме с привидениями. Убирайся оттуда при первой возможности.
- Поцелуй или заткнись. Если они ваш босс или у них есть власть над вами, борьба только усугубляет ситуацию.
- Знайте, что вы хотите, и получайте оплату вперед. Не думайте, что они будут играть честно.
- Спросите, что подумают люди? Они хотят хорошо выглядеть. Если они думают, что будут плохо выглядеть, они будут вести себя хорошо.
- Будь Декстером. Если вас окружает темная сторона Силы, направьте свою потребность хорошо выглядеть на помощь другим.
В конечном итоге нарциссы почти всегда проигрывают. Мы много видим по телевизору, но повезло лишь немногим. И, поверьте, не все они счастливы.
Держитесь подальше, если можете, иначе вы станете их жертвой или, что еще хуже, станете одним из них. Когда я разговаривал с профессором Стэнфорда Боб Саттон , он сказал мне, что его совет номер один студентам заключался в следующем: когда вы беретесь на работу, внимательно посмотрите на людей, с которыми вы собираетесь работать - потому что есть шансы, что вы станете похожими на них, они не станем такими, как вы.
И если вы будете проводить больше времени с хорошими людьми, вы станете, ммм, добрый . Вот профессор Йельского университета Николас Кристакис :
Мы показали, что альтруистическое поведение распространяется по сетям, как и подлость. Сети будут увеличивать то, чем они засеяны. Они усилят Эболу, фашизм, несчастье и насилие, но также они увеличат любовь, альтруизм, счастье и информацию.
При каждом удобном случае окружайте себя людьми, которые хорошо к вам относятся. И будь с ними добрым.
Не борись с нарциссизмом. Морите это голодом.
Похожие сообщения:
Как понравиться людям: 7 способов от эксперта ФБР по поведению
Новая нейробиология раскрывает 4 ритуала, которые сделают вас счастливыми
Новое исследование Гарварда показывает интересный способ добиться большего успеха
Присоединяйтесь к более чем 240 000 читателей. Получайте бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь .
Эрик Баркер - автор Лай не на то дерево: удивительная наука, объясняющая, почему все, что вы знаете об успехе, (в основном) неверно . Эрик был показан в Нью-Йорк Таймс , Журнал 'Уолл Стрит , Проводной а также ВРЕМЯ . Он также руководит Лаять не на то дерево блог. Присоединяйтесь к его более чем 240 000 подписчиков и получайте бесплатные еженедельные обновления. здесь . Этот отрывок изначально появился на «Лай не на то дерево».
