Используйте йогу как инструмент, чтобы расслабиться, даже если вы не можете стоять на голове.Pixabay Благодаря процветанию здоровья и путешествий приятно видеть, что аэропорты цепляются за эту тенденцию. Теперь, когда вы найдете более чем в девяти аэропортах по всему миру, вы можете сбить собаку, помедитировать или просто найти тихое место, чтобы очистить свой разум в специально отведенных местах для йоги перед полетом.
Хотя слова «стресс» и «аэропорты» идут вместе, как авокадо и тосты, являются ли комнаты для занятий йогой в аэропортах ответом на путешествие по воздуху без стресса?
«Я думаю, что иметь место, чтобы расслабиться и передвигаться, невероятно полезно для перерывов или времен, когда вы просто не хотите застревать у своих ворот», - делится инструктор по йоге из Детройта. Bre Nourse . Мне очень нравятся некоторые из аэропортов, которые предлагают открытое пространство после прохождения проверки, что я нашел отличным во время пересадки.
Постоянные путешественники слишком хорошо знают, что пересадки и задержка рейсов могут привести к долгим, потраченным впустую часам сидения и ожидания, что усугубляет и без того высокий уровень стресса. Учитывая, что в нашей жизни так мало времени для упражнений, наиболее эффективное использование времени в этих пространствах может быть полезным в сочетании с такими инструментами для снятия стресса, как йога и медиация.
Инструктор по йоге для спортсменов Аманда Мастер соглашается: все больше и больше людей практикуют йогу и используют ее как инструмент, чтобы расслабиться, сосредоточиться и уменьшить стресс. Знание о том, что в аэропорту есть комната для йоги, может помочь людям чувствовать себя более комфортно во время занятий или медитации и с умом использовать время простоя, снижая стресс и улучшая самочувствие.
Идея изучить эту тему была вдохновлена недавней поездкой в Испанию с вылетом из международного аэропорта Майами, примерно в 20 минутах езды от того места, где я живу в Майами-Бич. Поскольку тот, кто обычно просто выкидывает свой коврик для йоги у ворот, скатывает его на ковер или без него, начинает движение в любом месте, где об этом просит мое тело, я был взволнован, узнав, что МИА приняла эту развивающуюся тенденцию.
Я был приятно удивлен размером комнаты, декором (с противоположными стенами из обоев из искусственной бамбуковой зелени, одна стена в виде зеркала в полный рост, а четвертая - перегородкой из холста), а также доступным для общественного пользования реквизитом, в том числе коврик для йоги и блок в углу. Я обычно беру с собой дорожный коврик, [но на самом деле] мне просто нужен приглушенный свет и тихая комната, - говорит Местре.
Приятно иметь реквизит, но это не временная переменная. Но имеет ли значение расположение зала йоги в аэропорту?
Международный инструктор по йоге Рене Мартин говорит: «Я считаю, что в любом помещении отлично… и бесшумно». Очень хороший момент, учитывая, что в аэропортах очень шумно. Нурс добавляет: Желательно иметь доступ в терминал, в котором находится ваш рейс, поскольку на стыковочных рейсах часто нет времени, чтобы добраться между терминалами.
Я поддерживаю это. Что-то, что мне показалось интересным в зале для занятий йогой в международном аэропорту Майами, - это его расположение за пределами регистрации TSA в дальнем, дальнем родственнике Терминала H. Это было нелегко добраться из моего терминала American Airlines. Возможно, однако, я становлюсь немного придирчивым, и здесь действует принцип «что-то лучше, чем ничего».
Первопроходцем стал международный аэропорт Сан-Франциско, в котором в 2012 году открылось специальное пространство для занятий йогой. Подобно аэропортам О’Хара, Берлингтона и Майами, здесь есть закрытое помещение для снижения шума и уединения во время занятий. Пространство для растяжки Даллас-Форт-Уэрт больше похоже на общественное пространство, изолированное перегородками и растениями (тем не менее, творчески). В Хитроу и Гонконге есть эксклюзивные залы ожидания с привилегиями занятий йогой и спа для их элитных членов и тех, кто готов платить за вход. Это может того стоить, в зависимости от того, как долго будет ваша остановка.
Но скажите, что вы не учитель йоги, или заниматься самостоятельно для вас совершенно непривычно. Как вы можете использовать время, чтобы потянуться, снять стресс и расслабиться? На ум этого учителя йоги приходят три предложения:
- Загрузите надежное приложение (отлично подходит для медитации). Проверить Таймер Insight а также Будет .
- Вы можете смотреть со своего телефона неограниченное количество видеороликов о йоге - и все это бесплатно. Вот мой личный канал на YouTube , который предлагает множество различных практик, связанных с йогой и путешествиями.
- Делай свое дело! Да какая разница, если это даже не йога. Просто двигай телом и дыши. Вы сразу почувствуете себя лучше, независимо от течения. Лучшая часть? Вы в аэропорту и наверняка больше никогда не увидите этих людей!
В настоящее время девять аэропортов предлагают специальные места для занятий йогой в своих аэропортах, в том числе:
- Международный аэропорт Сан-Франциско (SFO)
- Международный аэропорт Даллас / Форт-Уэрт (DFW)
- Международный аэропорт Чикаго О’Хара и аэропорт Мидуэй (CHI)
- Аэропорт Берлингтона (BTV)
- Лондонский аэропорт Гатвик (LGW)
- Лондон Хитроу (LHR)
- Гонконг (HKG)
- Аэропорт Хельсинки и Jet Blue в аэропорту имени Джона Кеннеди (HEL)
- Международный аэропорт Майами (MIA)
Будучи 13-летней страдающей от рака, Сара влюбилась в йогу за ее свойства самовосстановления и занимается йогой с 2008 года. Получив диплом с отличием и степень бакалавра искусств в Бостоне и преуспев в качестве арт-директора и профессионала в области дизайна, она покинула компанию. world в 2013 году, чтобы рассказать другим о преимуществах хорошего самочувствия и путешествий.
