В 76 лет, Голди Хоун впечатляюще здорова и трогательно весела, и в понедельник она показала своим поклонникам, почему: она всегда в движении! Обладательница премии «Оскар» обратилась к ней Инстаграм 24 октября, чтобы поделиться новой частью своей серии «MindUP Monday», в которой основное внимание уделяется способам поддержания силы духа и тела. На этот раз она показала людям простые упражнения, которые они могут выполнять прямо из дома, в том числе: прыжки на батуте для тренировок , используя бутылки с вином вместо гирь («Это здорово — они оба весят примерно одинаково!» — воскликнула она) и гулять. Она продемонстрировала каждый вариант упражнения, объяснив, насколько он полезен, с приподнятым тоном и улыбкой на лице.
(функция() { var zergnet = document.createElement('script'); zergnet.type = 'текст/javascript'; zergnet.async = правда; zergnet.src = (document.location.protocol == 'https:' ? 'https:' : 'http:') + '//www.zergnet.com/zerg.js?id=92014'; var znscr = document.getElementsByTagName('script')[0]; znscr.parentNode.insertBefore(zergnet, znscr); })(); Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение опубликовано Голди Хоун (@goldiehawn)
Дхани Харрисон говорит о принце
Как только она продемонстрировала три своих простых лайфхака для тренировок, выхватил актриса села на еда для йоги и посоветовала своим последователям расслабиться. «Теперь сядьте, скрестите ноги, сделайте глубокий вдох и поблагодарите себя за то, что нашли время для вас сегодня», — заявила она. «Расслабьте свое тело и хорошего вам дня!»
Голди не только звучала воодушевляюще и выглядела в хорошей форме, но и надела самый симпатичный тренировочный комплект для своего обучающего видео. Звезда носила полностью черный ансамбль из байкерских шорт и майки и сочетала его с черными кроссовками. Ее фирменные светлые волосы были собраны в легкий пучок, а лицо без макияжа сияло под солнцем Южной Калифорнии.
В подписи Голди подчеркнула важность физических упражнений. «Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, лучше душевное здоровье и эмоциональное благополучие. Физические упражнения могут помочь улучшить наше настроение, концентрацию, а также помочь нам достичь позитивного взгляда на жизнь», — объяснила она. «Хорошая новость заключается в том, что упражнения не должны быть утомительными или длительными, чтобы мы чувствовали себя хорошо. Исследования показывают, что упражнений низкой или умеренной интенсивности достаточно, чтобы изменить наше настроение, поведение и образ мышления».
Серия «MindUp Monday» проводится в партнерстве с MindUp, основной программой Фонда Голди Хоун. Основанный в 2003 году, фонд стремится «помочь детям развивать знания и инструменты, необходимые им для управления стрессом, регулирования эмоций и решения проблем 21-го века с оптимизмом, стойкостью и состраданием», согласно заявлению фонда. Веб-сайт .
Посмотреть этот пост в Instagram
Обладательница «Золотого глобуса» ранее опубликовала видео из своей серии «MindUP Monday» о «переломе разума». Голди объяснила, что перерывы для ума — это периоды продолжительностью от трех до пяти минут, в течение которых вы расслабляете свое тело и сосредотачиваетесь на дыхании, позволяя мыслям вытекать из головы. «Отпусти эти мысли… ты найдешь для себя передышку», — наставила она.
Голди уже много лет занимается пропагандой психического здоровья и хорошего самочувствия и недавно поделилась видео говоря об осведомленности о психическом здоровье для Всемирный день психического здоровья 10 октября. В видео она рассказала, что в молодости боролась с психическим здоровьем, поэтому сейчас она так сильно переживает по этому поводу. «У нас есть возможность стать лучше, если мы приложим усилия и поможем людям, которых мы любим, и даже тем, кого мы не любим», — сказала она.
