Пейте меньше, чтобы сохранить печень.(Фото: Джастин Салливан / Getty Images) Все, что вы едите и пьете, проходит через печень. Нездоровая диета, хотя и жестока для печени для тех, у кого нет заболеваний, может быть гораздо более разрушительной для тех, кто страдает гепатитом С или каким-либо другим заболеванием печени. Сохранение максимально здоровой печени может свести к минимуму вредные побочные эффекты. То, что вы едите и пьете, - это ваша первая линия защиты от вреда для печени. Диета, полная токсинов, таких как алкоголь, со временем повредит печень, вызовет рубцевание и, вероятно, приведет к циррозу, особенно у больных гепатитом С. Точно так же нездоровая диета может привести к увеличению веса и ожирению печени, что у страдающих. от этого вируса, также может в конечном итоге привести к циррозу.
С другой стороны, хорошая диета может улучшить здоровье печени и помочь людям с гепатитом С или без него снизить риск рубцевания печени и цирроза. В целом, здоровый образ жизни, включающий чистую диету, полную цельнозерновых, фруктов и овощей, и упражнения, может замедлить прогрессирование цирроза в результате инфекционного заболевания, поражающего печень.
Итак, если вы хотите улучшить свою печень, что вам следует есть? Диета, полезная для печени, должна включать свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, такие как овес и ячмень, коричневый рис или киноа, бобы и полезные жиры, такие как орехи и авокадо.
Во многих отношениях улучшение лечения печени - это не только то, чего вы избегаете, но и то, что вы вкладываете в свое тело. Вот 10 основных вещей, которых следует избегать, если ставить печень на первое место:
- Алкоголь: Вероятно, самое важное изменение для тех, кто страдает заболеванием печени или пытается поддерживать печень в отличной форме. У людей с инфекцией печени этот орган не может эффективно расщеплять этот токсин.
- Фастфуд : Продукты с высоким содержанием жиров, сахара, химикатов и добавок создают дополнительную нагрузку на печень.
- Гидрогенизированные масла : это масла, которые затвердевают при комнатной температуре. Печени трудно обрабатывать их, и их следует заменять оливковым маслом или льняным маслом.
- молочные продукты : Может быть трудно переваривать и усиливать воспаление.
- Соки или напитки с высоким содержанием сахара : большое количество сахара, которое содержится в сокосодержащих напитках, может вызвать шок для печени и привести к увеличению веса.
- Насыщенный жир: содержится в масле, жирном мясе и жареной пище
- Обработанные пищевые продукты: Эти продукты содержат вещества, консерванты и химические вещества, которые пораженная инфекцией печень не может расщепить.
- Пшеница и глютен : Глютен вызывает сильное воспаление, потому что мы не были созданы для его переваривания.
- Водопроводная вода : Вода из-под крана может содержать химические вещества и соединения, которые печень не может обработать. Фильтрованная, бутилированная или дистиллированная вода может быть лучше.
- Искусственные подсластители : имитация подсластителей очень тяжело перерабатывается печенью.
