Снятие стресса с помощью медитации может принести облегчение.Кален Эмсли / Unsplash Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) является наиболее частой причиной увеличения простаты. С возрастом ДГПЖ становится более распространенным явлением. Он развивается примерно у половины мужчин в возрасте от 51 до 60 лет, и до 90 процентов мужчин старше 80 лет.
В течение жизни мужчины у простаты есть два основных периода роста. Первый - это период полового созревания, когда простата увеличивается вдвое. Второй период роста начинается примерно в 25 лет, после чего простата снова начинает расти. Рост простаты является естественным, и это называется аденомой простаты. Это доброкачественное заболевание не приводит к раку простаты, но двое могут сосуществовать .
Специфические симптомы аденомы простаты включают:
- Неуверенная, прерывистая, слабая струя мочи
- Срочность, протечка или подтекание
- Ощущение неполного опорожнения
- Более частое мочеиспускание, особенно ночью
Мужчина, испытывающий любой из этих симптомов, должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы обратиться за лечением, так как есть много способов справиться с аденомой простаты. Есть лекарства на выбор и эффективные хирургические методы лечения с небольшими побочными эффектами, если операция необходима.
Однако изменение образа жизни может быть еще одним методом уменьшения симптомов ДГПЖ. Прежде чем автоматически считать, что симптомы вызваны только аденомой простаты, всем мужчинам следует ежегодно проходить обследование простаты, чтобы исключить возможность рака простаты. После определения доброкачественной увеличенной простаты мужчины могут внести семь простых изменений в образ жизни, чтобы справиться с симптомами аденомы простаты и принести облегчение:
- Из-за напряжения или нервозности мужчина может чаще мочиться. Регулярные упражнения, занятия йогой и медитация могут снять стресс, что может помочь уменьшить позывы к мочеиспусканию.
- Каждый раз, когда мужчина мочится, ему необходимо полностью опорожнить мочевой пузырь, чтобы уменьшить необходимость в нескольких походах в туалет. ДГПЖ заставляет мужчину чувствовать, что ему нужно часто мочиться, и он пользуется возможностью пользоваться туалетом примерно каждые три часа, даже если он не чувствует, что ему нужно. Всегда мочитесь перед выходом из дома и перед сном. Еще одна стратегия - удвоение мочеиспускания: когда кажется, что вы закончили мочеиспускание, подождите несколько секунд и попробуйте еще раз.
- Иногда некоторые рецепты или лекарства, отпускаемые без рецепта, могут усугубить проблему. Противоотечные препараты, такие как псевдоэфедрин (Судафед), и антигистаминные препараты, такие как дифенгидрамин (Бенадрил), могут мешать мочеиспусканию. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут усугубить ДГПЖ. Диуретики, применяемые при повышенном артериальном давлении, могут увеличить частоту мочеиспускания, а некоторые антидепрессанты могут уменьшить отток мочи. Врач должен пересмотреть все лекарства, проверить, можно ли изменить дозировку, изменить график приема лекарств или прописать другие лекарства, которые вызывают меньше проблем с мочеиспусканием.
- Избегайте питья жидкости по крайней мере за три часа до сна. Напитки, содержащие кофеин или алкоголь, являются мочегонными средствами, которые стимулируют почки вырабатывать мочу, тем самым повышая вероятность ночного мочеиспускания. Они также могут влиять на мышечный тонус мочевого пузыря.
- Каким бы раздражающим ни было частое мочеиспускание, другие беспокоящие симптомы ДГПЖ включают подтекание, подтекание и ощущение необходимости позываться. Один из способов контролировать эти симптомы - укрепить мышцы шейки мочевого пузыря с помощью Упражнения Кегеля . Кегеля можно сделать, сократив мышцы, которые используются для предотвращения мочеиспускания, и сильно сжав их в течение 10 секунд. Затем расслабьте мышцы и повторите примерно 10 раз. Выполнение этих упражнений от трех до пяти раз в день может улучшить контроль над мочевым пузырем.
- Чтобы простата оставалась здоровой, выбирайте здоровую пищу, в том числе много фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, орехов и семян. Еще одно важное вещество, которое следует потреблять, - это жирные кислоты омега-3, которые содержатся в холодноводных рыбах, таких как тунец, лосось, сельдь, скумбрия, палтус и сардины.
- Любой мужчина, испытывающий симптомы аденомы простаты, должен всегда консультироваться с урологом, чтобы получить точный диагноз и лечение своего состояния. Если с симптомами аденомы простаты становится трудно справиться, пора звонить врачу. Слишком долгое ожидание может увеличить потребность в более инвазивных мерах, таких как хирургическое вмешательство. ДГПЖ не вызывает рак простаты, но симптомы схожи, что является еще одной причиной обратиться за советом к урологу.
Доктор Самади - сертифицированный уролог-онколог, обученный открытой, традиционной и лапароскопической хирургии, а также эксперт в роботизированной хирургии простаты. Он является заведующим кафедрой урологии, главой отделения роботизированной хирургии в больнице Ленокс Хилл и профессором урологии в Медицинской школе Hofstra North Shore-LIJ. Он является медицинским корреспондентом медицинской группы Fox News Channel. Узнайте больше на roboticoncology.com . Посетите блог доктора Самади по адресу SamadiMD.com . Следуйте за доктором Самади на Твиттер , Instagram , Пинтрест а также Facebook .
