Вся вселенная хочет, чтобы вы путешествовали так же, как и раньше.(Фото: Сэм Остин / Unsplash) Изначально этот пост появился на Quora : Что вы пробовали за 30 дней, что все изменило?
Это то, с чем вы боретесь, чтобы изменить свою жизнь - три ньютоновских закона движения . Вся вселенная хочет, чтобы вы путешествовали так же, как и раньше.
Первый закон: Инерция .
Что-то будет оставаться таким же, если его не подтолкнуть, а когда это произойдет, будет продолжаться так, пока что-то еще не изменит его снова. Там неподвижный объект будет оставаться там до тех пор, пока на него не будет воздействовать дестабилизирующая сила. Затем он будет продолжать двигаться в этом новом направлении, двигаясь с той же скоростью в этом конкретном направлении, если на него не действует новая неуравновешивающая сила. Так что, если вы настроены по-своему, вы будете продолжать делать то же самое, если только что-то не повлияет на вас достаточно сильно, вы не сможете сохранить тот же образ мыслей.
Второй закон: Влияние
Когда что-то толкают, это зависит от того, насколько мощным является этот толчок, и затем он пойдет в том направлении, в котором толкнул. Куда он идет, зависит от того, в каком направлении и насколько сильно он был нанесен. Поэтому, когда кто-то говорит вам что-то мощное, есть тенденция идти в этом направлении.
Третий закон: Реакция
Для каждого совершенного действия существует равное действие, которое толкает в противоположном направлении и с одинаковой силой. Поэтому, когда кто-то толкает вас, вы хотите дать отпор. Когда кто-то тянет вас, вы хотите отступить. Мы, естественно, боремся с дестабилизирующими силами, даже если они нам полезны.
Чтобы повернуть свою жизнь в новом направлении, нужно время. Раньше у меня в офисе был игрушечный гироскоп. Я крутил его, передавал пациенту, а затем заставлял его пытаться изменить направление. Они чувствовали сопротивление. Вся вселенная борется с этим изменением. Этот импульс движется в одном направлении. Но если вы остаетесь с ним, он сбрасывается в новое положение, а затем будет сопротивляться любым новым изменениям. Вы должны ударить по нему с достаточной энергией, чтобы импульс преодолел сопротивление. То же самое и с вами. Если вы начнете новое поведение, вы почувствуете некоторую инерцию, и со временем оно превратится в привычку, которая потребует минимальной энергии.
Известно, что 30 дней последовательного поведения оказывают влияние. По правде говоря, я предпочитаю девяносто дней, а не тридцать. Как правило, для эффективного освоения новой привычки требуется шесть недель. Я добился гораздо большего долгосрочного успеха с дополнительными двумя неделями. Все эти изменения предполагают определенный риск, особенно если вы их еще не делаете. Они будут угрожать вашему статус-кво как внутри, так и снаружи. Законы движения будут изучены в процессе эксперимента. Вот список тех, которые у меня были и / или у меня были пациенты за эти годы, в произвольном порядке:
1. Я выбираю
Чтобы понять, как каждое ваше движение - ваш выбор, начните его произносить. Я выбираю встать, я выбираю подойти к двери, я решаю открыть ее, я выбираю выйти, я решаю закрыть ее. И т.д. Как бы глупо это ни звучало, это дает понять, насколько мы действительно решаем все, что мы делаем.
Выгода: Никто ничего не заставляет вас делать. В особенности они не могут сделать вас несчастным или счастливым, но они определенно могут повлиять на вас. Вы выбираете, что вы делаете, что вы чувствуете и во что верите. Вы можете быть счастливы там, где находитесь, вместо того, чтобы ждать, когда оно когда-нибудь появится.
2. Перестаньте быть отрицательными / начните быть положительными
Ты то, что ты думаешь. Это проективный тест. Стакан наполовину полон или пуст? Твой выбор. Ищите положительные результаты в любой ситуации. Кто-то получает положительную отдачу в каждом событии. Вы тоже можете выбрать его, если хотите, но понимаете это. Задайте себе задачу. Многие люди используют простую резиновую ленту на запястье в качестве напоминания - я могу передумать! Тогда вы начинаете видеть благодарность, а не поражение.
Преимущество: осознать, что вы контролируете свое собственное отношение, очень важно, и это на самом деле не связано с убеждениями других людей. Позитивное мышление дает вам больше энергии и ясности ума, чтобы действовать.
3. Проект доволен
Люди вас читают. Ваше лицо говорит им об уровне вашей энергии и ваших отношениях с жизнью. Просто улыбка помогает проявить ваше отношение. Скажи всем 'Привет. Спросите, как обстоят дела у других людей. Знакомьтесь с людьми, особенно с незнакомцами. Покажите им, что вам интересно узнать об их путешествии до сих пор и о том, как оно на них влияет. Что изменило их жизнь? Что они узнали благодаря своим страданиям и решениям? Людям нравится находиться рядом с теми, кто ими интересуется. Это заставляет людей чувствовать, что вы им нравитесь и что они принадлежат.
Преимущество: другие люди положительно реагируют на вас и тоже возвращают вам положительный ответ. Они с большей вероятностью захотят вам помочь. Когда вы внимательно слушаете их рассказ, люди чувствуют себя в безопасности. Они рискуют погрузить вас в защищенные эмоции третьего уровня глубоко внутри себя. Это создает близость и узы доверия. Это воодушевляет.
4. Правильно питайтесь / благословляйте пищу.
Все диеты работают на кого-то. Просто выберите один и следуйте ему. Перестаньте есть нездоровую пищу. Он разработан, чтобы вызывать тягу. Они занимаются этим не для здоровья, а для того, чтобы использовать людей для получения прибыли. Не ешьте досыта, это вам не нужно. Вам нужно только достаточно энергии, чтобы добраться до следующей станции обслуживания, которая обычно находится в четырех-шести часах езды. Проведение топливо для безопасности на случай, если вы сбежите, есть искажение - ложное убеждение. Это тяжело для всех систем вашего тела, но особенно для подвески и водопровода.
Кроме того, если вы узнаете, что растение или животное дало свою жизнь, чтобы вы могли испытать свою завтра, будьте благодарны. Каждый прием пищи произносите молитву / медитацию / лозунг благодарности. Все, что вы едите, становится вами.
Польза: Без здоровья нет ничего. Правильное питание позволяет вашему телу естественным образом настраиваться. Все эти годы эволюции работают с инструментами, которые вы им даете. Это повышает энергию, позволяет улучшить настроение, дает больше мотивации, борется с болезнями, и, по сути, вы проживете дольше. Благословляя прием пищи другими формами жизни, вы почувствуете себя более осведомленными о своем теле и цените круговорот жизни.
5. Упражнение.
Это ваше физическое здоровье. Эти тела взяты в аренду, все они отзываются с завода. Все в жизни либо растет, либо ухудшается. Вы позаботитесь об этом, и это может длиться сто лет. Это означает, что вам нужно регулярно пропускать через него энергию, чтобы поддерживать ее в нужном состоянии. Застойная энергия становится гнилостной. Сделайте какое-нибудь упражнение с нагрузкой. Обучение перемещению энергии через вашу систему аэробно заряжает и настраивает все системы тела. Мой друг, федеральный судья, который был сообразительным, работал на скамейке запасных, когда ему было больше ста лет, и все еще ходил по лестнице.
Преимущество: долгая и активная жизнь со здоровьем, чтобы заниматься делами. Вы почувствуете себя лучше и начнете мыслить яснее. Для многих людей это медитация в движении, позволяющая им мысленно интегрироваться, пока их тело находится в рутинной динамике. Вы почувствуете себя живым, прикоснувшись к нему.
6. Сон
У меня так много пациентов с проблемами сна. Недостаток сна усугубляет их жизненные проблемы. Кажется, что они не могут выключить в уме критическую речь или тревожный способ решения проблем. Многие из них употребляют большое количество наркотиков или алкоголя, чтобы достаточно отравиться, что не слышат этого и могут потерять сознание. Это не вызывает быстрого сна.
Преимущество: научиться отвлекаться от рабочего режима и выбраться из рабочего дня имеет решающее значение для хорошего здоровья. Таким образом, эмоции не являются сверхчувствительными к каким-либо пренебрежениям в течение вашей дневной смены, когда они портят вашу жизнь. Вы расслабляетесь, чувствуете ясную голову и можете контролировать себя. Также ваше тело восстанавливается умственно и физически, когда функционирует быстрый сон.
7. Гигиена
Очистите зубы, тело и пользуйтесь дезодорантом, сполосните унитаз и вымойте руки. Удивительно, сколько людей не усвоили надлежащих гигиенических привычек. Даже больше, сколько не мыть после туалета. Но есть люди, которые выгоняли других из-за своего дыхания или неприятного запаха изо рта.
Выгода; Ваша гигиена не становится предметом разговоров, особенно за вашей спиной. Но ваше тело будет вам благодарно. Вы не создаете среду, в которой бактерии навязывают вам домашнее хозяйство. Инфекции, вероятно, могут процветать.
8. Электронное затемнение
Скучать. Выберите установленное количество часов для электроники. Телевидение / видео / игры / сотовые телефоны - все это поглощает нашу жизнь. У всех нас ограниченное количество времени на земле, вы цените свою жизнь? Эти вещи сделаны другими людьми, а не вами. Любители развлечений - это просто гедонистические потребители. Из них не создается гордость.
Преимущество: скука, по-видимому, имеет решающее значение для придумывания новых идей. Затем большинство людей придумывают другой типично творческий способ провести время. Им также есть что показать за это и превратить это в гордость. Тогда это будет связано с ценностью чьей-либо жизни.
9. Написать / Журнал
Размышление о том, что я испытал, позволяет мне лучше понять камеру два (перспектива другого) и камеру три (объективная перспектива). Слова на бумаге остаются неподвижными и повторяют одно и то же снова и снова, если не изменить. Их распечатка часто помогает разобраться в том, что произошло, и может помочь человеку получить признание мудрости.
Написание всего лишь пяти минут имеет значение. В 5-минутный журнал .
Преимущество: дает лучшую обратную связь для улучшения будущих решений. Он оставляет наследие жизни и позволяет увидеть произошедшие изменения. Я часто прошу женщин-пациентов вести дневник, когда они просматривают книгу самопомощи «Женщины как победители. Таким образом, когда они закончат, и мы пройдем его вместе, они сами смогут увидеть свой собственный рост. Они могут поумнеть быстрее, удвоив перспективы одного и того же события.
10. Читайте и учитесь
Книги уплотняют время, дают нам информацию и сеют семена мудрости. Мы узнаем то, чего никогда бы не узнали. У нас могут быть косвенные переживания, которые позволят нам получить больше переживаний, чем мы имели бы в нашей собственной ограниченной жизни.
Выгода: книги могут изменить вас ... Я работал в компании Boeing по обслуживанию ЧПУ, когда начал читать «Философскую историю» Уилла Дюранта. Это повлияло на мою жизнь, когда я задумался о том, чем на самом деле была жизнь, и поставил меня на совершенно другую траекторию.
11. Наслаждайтесь своей работой
Нравится ваша работа и хорошее отношение к ней, как правило, означает, что она будет успешной. Скажите вслух, что я [описание работы], и я [чувствую] это! У меня были пациенты, которые выезжали за город и представляли себя львом на Серенгети, а затем рычали до тех пор, пока у них не выдыхалось дыхание.
Преимущество: вы становитесь сильнее. Время летит быстрее. Если вы будете счастливее, вы станете более продуктивным и успешным. Вера в то, кто вы есть, поможет вам определить, работает ли ваша работа или нет. Это придаст вам уверенности и самоуважения.
12. Иметь прекрасное будущее.
Если вы не знаете, куда собираетесь, как вы узнаете, что доберетесь туда?
Не могли бы вы сказать мне, пожалуйста, в какую сторону мне идти отсюда?
- Это во многом зависит от того, куда вы хотите добраться, - сказал Кот.
- Меня не волнует, где, - сказала Алиса.
- Тогда неважно, какой дорогой ты пойдешь, - сказал Кот. (Приключения Алисы в стране чудес, глава 6)
Преимущество: вообразить светлое (визуализированное) будущее пробуждает страсть к творчеству. Это дает фокус и направление вашей жизни. Это дает ощущение цели и смысла оставаться в живых.
13. Удовлетворение задержки.
Не поддавайтесь искушению получить немедленную награду и дождитесь лучшей награды позже. Это одна из наиболее эффективных черт характера успешных людей. Понимание того, как откладывание быстрых выплат способствует осознанию и взрослению.
Выгода: они, как правило, имеют лучшее здоровье, финансы, образование и успехи в целом. Чем выше образование, тем выше доход. Просроченные менее подвержены наркотической или алкогольной зависимости или тюремному заключению.
14. Домашнее хозяйство:
Убери свой дом. Выньте мусор и опорожните его. Организуйте свое хранилище и заправьте кровать. Ваше окружение обычно отражает ваше внутреннее «я». Небрежный дом равняется небрежной жизни. Количество пациентов, у которых, когда они не застилали кровати, день прошел плохо, стало сенсацией. Что-то в отказе от этого решения что-то с ними сделало. Я жил в групповых домах, где невыносить мусор отражалось на их подходе к жизни.
Преимущество: гладкая и беспроблемная среда. Дисциплина начинается на рассвете с первого выбора дня и задает стиль и отношение ко всему остальному. Чистый и организованный образ жизни означает чистый и организованный ум.
15. Ведение документации
Файлы вашей жизни. Квитанции о заработной плате, квитанции, гарантии, свидетельства о рождении, медицинские записи, страховые бланки, свидетельство о браке и куча бумаг. Найдите для них место, чтобы вы прикоснулись к ним один раз, когда они вернутся домой, и один раз, чтобы доставить их в зону ожидания. Затем только еще раз, когда вы разберетесь с ним, а затем сохраните его в известной отмеченной области хранения.
Преимущество: не будет потрачено впустую время и, конечно, не будет разочарований при попытке найти его позже, его именно там, где вы его положили. Вы узнаете, чем на самом деле занимается ваша жизнь, отслеживая это. Бумажные следы позволяют корректировать курс до бедствий.
16. Дисциплина
Дисциплина - это личная ориентация на образ жизни, при котором человек старается приходить вовремя и вести систематический образ жизни. Это один из факторов, по которому о вас судят. Начало дисциплины - это всегда планирование. Перечисление того, что ожидается, будет делаться каждый день в качестве ориентира. Я заставлял людей начинать утро с того, что заправлял постель.
Преимущество: приобретайте такие достоинства, как сосредоточенность, сохранение здоровья и избегание проблем. Эти люди обладают самоконтролем, добиваются результатов и, скорее всего, будут счастливы.
17. Оплата счетов
Все должны. Все платят по счетам. Настройте свой так, чтобы своевременно и вовремя оплачивать счета. Все эти долги не дают вам честно сказать, что для этого нужно. Банки участвуют в этом ради ИХ прибыли, а не для вашей. И платите налоги без зазрения совести. Это привилегия жить там, где живешь. Они не являются сюрпризом, если только вы не руководствовались своими привычками к расходам. Нывание заставляет вас застрять в сказочной стране. Я знал так много людей, когда у них был перерыв или непредвиденная прибыль, которые вместо выплаты долга использовали его для покупки вещей, на которые они положили глаз, что во много раз увеличивало их долговые обязательства.
Выгода: без увеличения долга. Это высвобождает деньги, чтобы они работали на вас, а не на других. Чувство контроля вместо беспокойства. Фактически владея, а не просто платя кому-то другому.
18. Экономьте деньги
Узнай финансы. Узнай, как деньги приносят деньги. Вы не сможете заставить его работать на вас, если будете продолжать раздавать его. Узнайте, что такое шкала амортизации, как работают акции, почему с вас начисляются проценты. Как накапливается долг. Посмотрите видео Опры о том, как разбогатеть на зарплату бедняков. Как стать богатым !!! на Опру
Выгода: Отсутствие долгов и сбережения для беззаботного будущего. Дает свободу выбирать то, что вы хотите в своей жизни.
19. Есть хобби
Будьте изобретательны, создавайте то, чего не существовало. Решайте головоломки, чтобы воплотить их в жизнь. Музыка, искусство, кулинария, письмо, садоводство, танцы, шитье, обработка дерева, электроника и многое другое с замечательными вещами.
Польза: вызывает чувство гордости (я сам это сделал). Хобби позволяют отвлечься от работы и очистить разум. Это может дать ощущение цели и сосредоточенности. Это позволяет вам общаться с единомышленниками.
20. Помогите благотворительной организации
Вернись обществу. Никто из нас не попал сюда один. Это признание тех, кому повезло меньше, облегчая или уменьшая чужие страдания.
Выгода: дарение вызывает благодарность. Это порождает сострадание, смирение и радость. Исследования показали, что предоставление денег кому-то еще повышает счастье дарителей больше, чем трата денег на себя, а само пожертвование увеличивает пользу для здоровья у людей с хроническими заболеваниями. Кроме того, ваша щедрость, вероятно, будет вознаграждена другими в будущем. И это может вызвать волну щедрости во всем сообществе, будучи заразительным.
21. Погрузитесь в общество.
Встречать людей. Принадлежите к обществу, в котором вы оказались. Принадлежность как основная эмоция имеет решающее значение как для нашего психического, так и для физического здоровья. Боль социального отторжения следует за нами, как облако, годами, если не жизнями. Похоже, что почти все публичные массовые расстрелы исходят от людей, которые не чувствовали себя принятыми обществом.
Преимущество: способствует сотрудничеству и социальным связям. Сплоченное общество, в котором люди помогают друг другу, более здоровое, чем разрозненное. Исследователи представили доказательства того, что социальные связи и усиление контактов с семьей и друзьями связаны с более низким риском заболеваний и даже смерти.
22. Развивайте друзей
Найти друзей. Сходи с ними пообедать. Звоните людям, с которыми не разговариваете годами, и навещайте. Изучите клуб или присоединитесь к церкви. Друзья необходимы для вашего здоровья. Согласно научным исследованиям, одиночество и изоляция могут сократить продолжительность жизни больше, чем ожирение. Многим из нас нужны друзья, чтобы подтверждать свои качества. Нам нужно знать, что мы желательны.
Преимущество: времяпрепровождение с друзьями увеличивает вашу жизнь на годы. Исследования показали, что он укрепляет вашу иммунную систему и снижает кровяное давление, что, в свою очередь, снижает вероятность инсульта. Общение с близкими нам людьми может даже уменьшить боль, особенно если они целуют нас.
23. Создайте близость
Это наше желание быть любимым безоговорочно. Рисковать, чтобы поделиться своими самыми глубокими темными секретами и мечтами с другим человеком, может стать терапевтическим, особенно когда вы, наконец, найдете кого-то, кому вы достаточно доверяете, чтобы сделать это. Нам всем нужно чувствовать себя желанными, потому что кто-то другой хочет нас.
Преимущество: люди с партнерами чувствуют себя принятыми и оцененными с чувством принадлежности и заботы. Они делают больше, испытывая при этом меньше стресса и напряжения, чем те, кому приходится делать это в одиночку. Это способствует некоторой честности по отношению к себе и другим. Люди получают пружину в своих шагах, испытывают интерес к жизни и счастливы.
24. Обязательства
Мы говорим о приверженности другому человеку. Это важно, но не настоящее обязательство. Настоящая приверженность - наша целостность. Будьте честны и перестаньте обманывать. Говорите правду, всю правду и ничего, кроме правды. Так многих из нас учили выдумать то, что на самом деле произошло. Это создает изоляцию. Люди живут в своих головах.
Выгода: ваша честность усиливает каждую динамику, с которой вы сталкиваетесь как человек. Цель, отношения, успех, достижения, духовность, интеграция и характер резко возрастают.
25. Будьте внимательны.
Сделайте для кого-то одно маленькое дело. Помогите существованию кого-то другого. Как сказал Торо, большинство людей живут в полном отчаянии. Будьте особенно добры к тем, кому повезло меньше. Нам всем нужно, чтобы другие видели, чтобы испытать
принадлежность. Это часть горя бездомности, они превращаются в невидимых людей. Они больше не принадлежат друг другу, и поэтому потеря может быстро привести их в отчаяние.
Выгода: вы испытаете радость, духовную сторону счастья. Отдавая положительную энергию, чтобы они были счастливы, питает вашу. Вдумчивость меняет наше мышление и создает новые пути. Мы принадлежим, помогая им принадлежать.
26. Считайте свои благословения.
Просто запишите три вещи из последних 24 часов, за которые вы благодарны: друзья, семья, события, тот факт, что вы живы, что угодно. Благодарность обычно приходит от превращения потери в пользу. Он смотрит на это и понимает, что чтобы расти, мы должны от чего-то отказаться. Застревание в наших потерях питает страдания и препятствует созреванию и росту.
Выгода: мы рассматриваем благодарность как добродетель. Настоящая духовность имеет тенденцию вызывать благодарное поведение. Благодарность тесно связана с оптимизмом, который делает нас более приятными, доверчивыми, общительными и благодарными.
27. Посетите какую-нибудь группу, требующую стимулирующего роста.
AA, EA, OA, группа горя, просветительская или какая-то группа поддержки, у которой есть время, когда вы можете рассказать свою историю, а вы слушаете их. Люди могут избавиться от бремени в атмосфере поддержки и любви. Изоляция - одна из самых больших проблем в обществе, особенно в социальных сетях. Люди прячутся за метелью слов.
Преимущество: подведение итогов потрясающе положительно влияет на людей. Вся эта изоляция в голове внезапно исчезает, когда люди действительно могут быть честными и позволяют другим видеть их. Они обнаруживают, что они менее одиноки и могут вдохновлять других участников. Другие могут предложить другой взгляд на наши проблемы. Он снимает часть накопившегося стресса, проясняя и разбираясь в истинных проблемах. Спонсоры могут помочь вам не дурачить себя.
28. Духовный наставник
Найдите шамана, священника, муллу, клирика, раввина, мудреца или духовного наставника. Кто-то, кто дает совет в жизненных загадках бытия. Человек, использующий сострадание, а не правила; радость, а не гнев; доброта, а не критика; и вера, а не уверенность. Они считают личный рост и самореализацию своей главной целью. Они помогают вам узнать свое место во Вселенной. Духовность можно рассматривать как путь к самореализации.
Преимущество: они учат вас сосредотачиваться и наслаждаться жизненным опытом. Они побуждают людей быть оптимистичными и позитивными. Они склонны демонстрировать милосердие и сострадание. Они позволяют позитивным отношениям создавать высокую самооценку.
29. Убежище.
Это святилище сердца. Представьте себе мирное и безопасное место с красотой природы и домом вашей мечты. Поместите себя туда и исследуйте это. Затем идите за своим призрачным ребенком, отведите его туда и убедитесь, что он в безопасности. Обустройте комнату, где ребенок может исследовать и играть и быть ребенком без критики. Посетите и убедитесь, что они никогда больше не одиноки и не напуганы. Вы можете сказать, в каком возрасте люди эмоционально застряли, по уровню смехотворности, будь то гнев или тайное поведение.
Выгода: создает убежище для внутреннего ребенка, где оно надежно и безопасно. Тогда это не действует во взрослой жизни.
30. Медитация / Внимательность.
Обратите внимание, сознание Будды - это пробуждение, сосредоточение внимания на том, что реально. Оценивайте каждый день. Сделайте его интерактивным. Вместо того, чтобы отключаться или молиться божеству, взаимодействуйте с ним. Визуализируйте, как это происходит. Делайте это в течение пяти минут, когда вы впервые встаете, и пяти минут перед тем, как заснуть.
Выгода: вы начнете изменять свою собственную ментальную динамику, чувствуя себя более интегрированной и уполномоченной. Снижается артериальное давление. Некоторые люди изменяют свою физическую динамику с помощью воображения. Все, что мы воображаем, правда, наши тела действуют так, как будто это правда.
Итак, все это аспекты людей, которые жили вместе. Вы не делаете их все сразу. За более чем сорок лет работы профессиональным терапевтом, особенно в области наркозависимости, мне ни разу не удалось изменить ситуацию и отказаться от никотина одновременно. Это слишком сложно. Я избавил людей от героина, кокаина, метамфетамина, марихуаны, алкоголя и переедания, но не бросил курить одновременно. Выберите свои сражения.
Выберите одну, которую хотите взять на себя, и начните. Установите свой распорядок дня, чтобы заниматься каждый день. Разместите их, чтобы увидеть свой прогресс. Необязательно выполнять одно задание перед тем, как приступить к другому, но не перегружайте себя.
У каждого из них есть нюансы, которые обнаруживаются в процессе. Каждый человек должен настроить конкретные мероприятия в соответствии со своим стилем обучения и желанием работать по программе. Некоторые из них будут более сильными, чем другие, но все они вызвали облегчение в определенных аспектах дисфункционального образа жизни. Одно можно сказать наверняка: если вы начнете их делать, то станете более счастливым человеком. И оттуда ваша жизнь будет иметь глубину и смысл.
Ссылки по теме:
В чем разница между чувствами и эмоциями?
Какие тайные стороны человеческой натуры видят терапевты, которые не могут удивить нетерапевтов?
Как мне перестать беспокоиться о том, что думают другие люди?
Майк Лири - частный психотерапевт и участник Quora. Вы также можете подписаться на Quora на Твиттер , Facebook , а также Google+ .
