Когда вы о чем-то думаете, может быть страшно лично встретиться с психотерапевтом. Даже если вы разговариваете с лицензированными профессиональными консультантами, бывает сложно смотреть кому-то в глаза и рассказывать им о своих самых глубоких опасениях.
Личная терапия подходит не всем.
Однако с помощью текстовых сообщений, видеоконференций и телефонных звонков онлайн-терапия быстро становится альтернативой. Платформы онлайн-терапии также имеют тенденцию быть более дешевыми, более гибкими, и исследования показывают, что они могут быть столь же эффективными, как и традиционные консультации.
Здесь мы смотрим на 5 лучшая онлайн-терапия сервисов и ответьте на часто задаваемые вопросы!
Лучшие онлайн-терапевтические услуги
Первый взгляд:
- Лучшая онлайн-консультация, которая принимает страховку - Переговорное пространство
- Самый доступный без страховки - Online-therapy.com
- Лучшее для парной терапии - TalkSpace
- ЛГБТК + дружественные терапевты - TalkSpace LGBTQ +
- Лучшее для когнитивно-поведенческой терапии - Online-therapy.com
- Лучшее для бесплатного общения с волонтерами - 7 чашек
1. Online-Therapy.com - Лучшая бесплатная онлайн-терапия
Итак, эта платформа онлайн-терапии начинается как бесплатно а затем вы можете выбрать планы, которые стоят От 32 до 64 долларов в неделю выставляется ежемесячный счет в зависимости от того, что вы хотите. Тем не менее, это хороший способ получить бесплатную начальную помощь, прежде чем решать, стоит ли продвигаться дальше. Online-Therapy.com основан на когнитивно-поведенческая терапия ( CBT ), который просит пациентов идентифицировать, оспаривать и преодолевать свои негативные мысли. Если вы ищете практические занятия, которые помогут вам бросить вызов негативному мышлению, эта услуга вам подойдет. В службе также есть набор инструментов для онлайн-терапии, которые помогут вам различными способами. Вы найдете рабочие листы, сообщения терапевта, запланированные сеансы в реальном времени, журналы, планировщики и даже приложения для йоги и медитации, которые помогут вам расслабиться. Это дает вам продуктивные способы улучшить свое психическое здоровье в перерывах между разговорами с онлайн-терапевтом. Плюсы Минусы Цена: от 65 до 99 долларов в неделю (возможна страховка EAP). Оценен как мировой # 1 лучший сайт онлайн-терапии , неудивительно, что TalkSpace занимает такое высокое место в этом списке! В службе работают более 3000 лицензированных терапевтов из всех слоев общества, поэтому вы обязательно найдете того, с кем сможете связаться. Фактически, когда вы регистрируетесь, соответствующий терапевт поможет вам найти терапевта, который соответствует вашим конкретным потребностям. Не многие службы охраны психического здоровья делают это! TalkSpace также имеет множество секций онлайн-консультирования для конкретных нужд, в том числе консультирование подростков , семейное консультирование , а также ЛГБТК + консультирование . Вы можете выбирать между текстовыми, видео, звуковыми сообщениями и сеансами в реальном времени с помощью планшета, смартфона или ноутбука наиболее удобным для вас способом. Есть даже безлимитный обмен сообщениями строить планы! Плюсы Минусы Цена: бесплатно для терапии с волонтерами или 150 долларов в месяц для профессиональных терапевтов. Уникальная концепция 7 Cups - это онлайн-терапевтический сервис, в котором вы можете подключиться к сети из более чем 300 000 обученных слушателей или 180 лицензированных профессиональных терапевтов. Общение со слушателями бесплатное, но профессиональные консультанты обойдутся вам в 150 долларов в месяц. Это по-прежнему один из самых дешевых терапевтических сайтов в Интернете! Эта платформа предназначена для того, чтобы быть услышанными, с заботливыми слушателями и терапевтами, помогающими людям преодолевать проблемы с зависимостью, биполярным расстройством, проблемами ЛГБТК +, горем, злоупотреблением психоактивными веществами, семейными проблемами и многим другим. Даже если человек, с которым вы разговариваете, не является лицензированным терапевтом, это может помочь вам почувствовать, что вас слышат и слушают. Плюсы Минусы Цена: от 99 до 110 долларов за 45-минутный сеанс (принимается некоторая медицинская страховка). AmWell - это своего рода универсальный магазин для вашего физического и психического здоровья, платформа для телемедицины с профессиональными врачами, обученными терапевтами, лицензированными консультантами по вопросам брака и семьи и многим другим. Нет модели подписки, как на других сайтах онлайн-терапии - вы платите от 99 до 110 долларов за каждый 45-минутный сеанс терапии. Да, это дороговато. Онлайн-врачи и терапевты доступны 24 часа в сутки, чтобы обсудить различные проблемы психического здоровья, такие как тревога, депрессия, расстройства пищевого поведения, терапия для пар, посттравматическое стрессовое расстройство, травмы, изменения в жизни и многое другое. Хотя вы много платите за эту платформу, она качественная, и вы, вероятно, получите лучшего терапевта за такую цену. Плюсы Минусы Цена: от 129 до 349 долларов в месяц (в зависимости от уровня доступа). Если вам нужен быстрый ответ в кризисной ситуации, Ginger.io - одна из консультационных служб, которую вы можете попробовать. У них есть круглосуточная поддержка со стороны обученных тренеров по поведенческому здоровью, которые обычно свяжутся с вами через 60 секунд или меньше. Вы также можете запланировать сеансы с профессиональными терапевтами за несколько часов или дней / недель, в зависимости от ваших потребностей. Имбирь действительно облегчает жизнь. Планы начинаются от 129 долларов в месяц и доходят до 349 долларов в зависимости от того, сколько вам нужно доступа к терапевту. Во время сеансов используются видеочаты в реальном времени, и у вас также есть доступ к занятиям по развитию навыков с мини-курсами, такими как «Устранение стресса» и «Предотвращение выгорания», которые помогают поддерживать вашу мотивацию. Плюсы Минусы Интернет-терапевты BetterHelp, которые часто рекламируются через интернет-рекламу, имеют лицензию на лечение ряда проблем с психическим здоровьем. На сайте также есть лицензированные клинические социальные работники, доступные для общения в чате и видеосеансов, поэтому они могут также помочь с парами и семейными проблемами. Однако с BetterHelp есть несколько проблем. Во-первых, отменить членство сложно, бесплатная пробная версия не дает вам доступа ко многому, а пользовательский интерфейс запутан и труден в использовании. К тому же это довольно дорого. Итак, мы поговорили о лучших сайтах онлайн-терапии, которые нам нравятся, но как насчет сайтов, которые мы не рекомендуем? Следующие сайты, по нашему мнению, не являются лучшими поставщиками онлайн-консультаций. Конечно, вы можете обнаружить, что они в конечном итоге работают на вас (здесь нет универсального решения), но в целом мы бы посоветовали вместо этого найти другую онлайн-платформу. Пошли! Regain, созданный для консультирования по вопросам отношений и пар, - это служба семейных терапевтов, которые должны помочь вам в личной жизни. Однако процесс подбора терапевта автоматизирован, поэтому часто у вас не получается найти подходящего для вас человека, и после этого может быть сложно сменить терапевта. Также нет бесплатного периода, нет переменной структуры ценообразования и нет поддержки сотрудников, которые помогут вам, когда что-то пойдет не так. О, это тоже не покрывается вашим планом медицинского страхования. Среди ЛГБТК + очень часто встречаются проблемы с самоубийством и психическим здоровьем, поэтому важно получить правильную поддержку, в которой вы нуждаетесь, если вы боретесь из-за своей гендерной идентичности, сексуальной ориентации или любых других проблем. Однако, по нашему мнению, Pride Counseling - не лучший сайт для консультирования ЛГБТК +. Терапевты не могут диагностировать заболевания или назначать вам что-либо, а также служба не принимает страховку. Также нет онлайн-чата со службой поддержки и нет консультаций для несовершеннолетних, которым нужно будет искать в другом месте. Если вы ЛГБТК + человек и нуждаетесь в помощи, мы рекомендуем TalkSpace LGBTQ вместо этого, но обязательно проведите дополнительное исследование, чтобы выбрать, что лучше всего подходит для вашей личной ситуации. В наши дни консультирование подростков очень важно, будь то личная терапия, телефонные или видеосеансы. Однако, на наш взгляд, TeenCounseling (платформа) - не лучший вариант. Есть проблемы с медленной реакцией, невозможностью прописать лекарства, и терапевты не всегда могут понять эти проблемы. TalkSpace Подростки может быть лучшей платформой, чтобы попробовать. При выборе лучших онлайн-консультационных услуг мы учитывали несколько различных факторов. Мы рассмотрели следующие критерии, чтобы определить наш рейтинг: Могут быть приняты во внимание дополнительные факторы, но это некоторые из основных вещей, которые вы должны учитывать, прежде чем принимать решение о том, чтобы попробовать онлайн-терапию с лицензированным терапевтом, а не личную терапию (с лицензированным терапевтом). Если у вас есть серьезные проблемы, такие как суицидальные мысли или психоз, то все же рекомендуется традиционная терапия. Примите лучшее решение с точки зрения времени, стоимости и соответствия услуг вашим потребностям. Online-therapy.com - лучшее место для поиска CBT в Интернете. На этом сайте есть регулярные запланированные живые чаты с терапевтами, которые вы можете проводить с помощью телефонных звонков, текстовых сообщений, аудиосообщений или сеансов живого видео-чата. На этом сайте также есть набор инструментов для онлайн-терапии и курс самопомощи, основанный на принципах КПТ, поэтому есть несколько способов получить этот уникальный стиль терапии таким образом, который соответствует вашим потребностям. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) - это уникальный вид терапии, предназначенный для изменения негативных стереотипов мышления, обучения вас распознавать негативные мысли, бросать им вызов и, в конечном итоге, преодолевать спирали негативного мышления. Этот метод можно использовать для лечения различных проблем, включая, помимо прочего: Идея когнитивно-поведенческой терапии заключается в том, что многие наши психические проблемы возникают из-за бесполезных мыслей и моделей усвоенного поведения, которые отправляют нас по неверному пути мысленно. Терапия помогает многим людям бросить вызов этому и изменить свой взгляд на вещи. Это пользуется успехом у многих! Многие исследования показывают, что КПТ дает положительные результаты для многих людей и может привести к улучшению качества жизни и когнитивных функций. Часто было показано, что оно равно (или более эффективно) традиционным методам консультирования. Если вам нужен чат в режиме реального времени по видео, тогда TalkSpace лучшее решение для вас. TalkSpace имеет более 3000 лицензированных терапевтов, с которыми можно поговорить, и соответствующий терапевт поможет вам выбрать идеального терапевта для ваших нужд. Вы можете общаться в чате через видео на своем смартфоне, планшете или ноутбуке - в зависимости от того, что вам больше подходит. TalkSpace отлично подходит для лечения проблем, связанных с тревогой, депрессией, зависимостью, посттравматическим стрессовым расстройством, травмами и т. Д. У них также есть специальные разделы только для подростков, пар и ЛГБТК + людей. Когда дело доходит до бесплатной онлайн-терапии (или частично бесплатной онлайн-терапии), у вас есть несколько вариантов. Однако очень сложно найти службы, которые бесплатно свяжут вас с профессиональными консультантами, поэтому иногда вы можете разговаривать с обученным волонтером, который технически не является профессионалом. Некоторые из бесплатных услуг включают: Хотя вам будет сложно найти консультантов или лицензированных семейных психотерапевтов, работающих бесплатно, вы можете поговорить с волонтером, который обучен помогать вам с основными проблемами и выслушивать вашу историю. Иногда просто быть услышанным само по себе очень помогает. В зависимости от услуги, которую вы используете, и от терапевта, ваш опыт онлайн-терапии может сильно отличаться. Однако с помощью таких сервисов, как TalkSpace и BetterHelp, популяризирующих онлайн-консультирование, мир онлайн-терапии становится все проще и легче ориентироваться. Вот некоторые из основных вещей, которых следует ожидать от онлайн-терапии: Трудно измерить уровень успеха, потому что преодолеть психические препятствия не так просто, как да, я все время выздоравливаю, но есть много данных, свидетельствующих о том, что онлайн-терапия и традиционная терапия очень похожи на уровень удовлетворенности пациентов независимо от стиля общения. Верно. Один учеба с 2009 года не обнаружили практически никакой разницы в степени удовлетворенности пациентов, которые проходили обычную терапию и кибертерапию. С тех пор технологии кибер-терапии еще больше улучшились, помогая сделать сеансы еще более приятными. Да, онлайн-терапия законна, если вы используете веб-сайт, который был должным образом одобрен. Такие сайты, как TalkSpace и BetterHelp, пользуются услугами настоящих лицензированных терапевтов и консультантов, поэтому вы можете быть уверены, что получаете законную профессиональную помощь. В случае сомнений проверьте сторонние обзоры веб-сайта, который вы хотите попробовать (не их собственные отзывы). По-разному. Иногда страховые планы покрывают онлайн-терапию, а иногда нет. Часто страхование сокращает наличные расходы, а не полностью избавляет от них. Некоторые услуги, предусматривающие страхование, включают TalkSpace, в котором принята страховка EAP. Вы также можете попробовать AmWell, которая принимает некоторые виды страхования, но не другие. По нашему мнению, TalkSpace лучший сервис, по мнению многих. В нем есть специальные разделы для подростков, пар, ЛГБТК + и многого другого. В то время как BetterHelp имеет больше терапевтов, чем TalkSpace, TalkSpace использует специальных подходящих терапевтов, чтобы выбрать наиболее подходящего терапевта для вас, адаптируя ваши потребности к навыкам, опыту и жизненному стилю профессионала. Это отличный способ управлять делами. TalkSpace определенно занимает первое место в рейтинге онлайн-услуг по охране психического здоровья для большинства людей, позволяя общаться в чате по телефону, видео, в чате и т. Вы можете использовать свой планшет, ноутбук или смартфон, чтобы поговорить со своим терапевтом, что сделает лечение максимально простым. Если вы хотите пройти курс лечения через Интернет, не теряя при этом целое состояние, мы рекомендуем Online-Therapy.com . Эта онлайн-служба CBT имеет бесплатное введение и стоит всего от 32 до 64 долларов в месяц, что делает ее самой дешевой услугой в этом списке в целом. Однако, если CBT не в вашем стиле, возможно, попробуйте TalkSpace вместо. Какую бы услугу вы ни использовали, мы надеемся, что вы найдете лучшая онлайн-терапия для ваших нужд. Помните, что большинство услуг позволяют вам сменить терапевта, если он вам не нравится, поэтому не думайте, что вас заставляют оставаться со своим специалистом, если это не помогает. Удачи в пути!
Цена: бесплатно, а затем от 32 до 64 долларов в неделю.
два. TalkSpace - Лучшая онлайн-терапия, которая принимает страховку
3. 7 чашек
Четыре. AmWell.com
5. Ginger.io
6. BetterHelp
Список других терапевтических услуг, не вошедших в топ-6
Сайты, которые мы бы не рекомендовали
Regain - терапия для пар
Гордость Консультации
Консультации для подростков
Часто задаваемые вопросы по онлайн-консультированию
Наш процесс обзора
Какая лучшая онлайн-терапия КПТ?
Что такое КПТ?
Лучшая онлайн-терапия для живого видеочата
Лучшие 100% бесплатные онлайн-консультации
Чего ожидать от онлайн-терапии
Показатель успешности онлайн-терапии по сравнению с традиционной терапией
Законна ли онлайн-терапия?
Покрывает ли страхование онлайн-терапию?
Что лучше TalkSpace против BetterHelp?
Так какой же самый лучший терапевтический сайт?
