Если вы обнаруживаете, что часто не можете сконцентрироваться, изо всех сил пытаетесь вспомнить определенные вещи, обнаруживаете, что ваша продуктивность на работе снижается, или, может быть, ваш разум в целом сосредоточен повсюду, тогда вы не одиноки. У всех нас были времена, когда наш мозг просто не работал так хорошо, как нам хотелось бы.
Возможно, вы уже подумывали об использовании ноотропов для решения этих проблем, но не смогли найти то, что вам нужно. Существует много разных видов ноотропов, и бывает сложно найти подходящий.
Сегодня мы рассмотрим несколько различных ноотропов и тем, связанных с ноотропами, чтобы помочь вам выбрать лучшие ноотропы. Мы также рассмотрим некоторые из различных ингредиентов, которые вы должны искать в ноотропных добавках, и дадим вам несколько советов о том, как создать свой собственный ноотропный стек.
Лучшие наборы ноотропных добавок [Обзоры]
Ноотропы становятся все более популярными, а количество имеющихся в продаже ноотропов только увеличивается. Это только затрудняет выбор лучшего ноотропа для ваших личных нужд.
Чтобы сузить выбор, мы рассмотрим всего три популярные ноотропные добавки.
1. NooCube - Самый эффективный ноотроп
NooCube - это добавка, производимая Wolfson Berg Limited, компанией с большим опытом в области пищевых добавок.
Формула NooCube подтверждена научными исследованиями, которые находятся в свободном доступе через официальный сайт NooCube . Вы можете просмотреть несколько исследований, показывающих эффективность каждого используемого ингредиента.
Вы можете заказать NooCube из любой точки мира, и это дополнение поставляется с бесплатной доставкой, независимо от того, где вы живете. Вы также получаете 60-дневную гарантию возврата денег, которую вы можете потребовать, если обнаружите, что этот продукт не соответствует вашим стандартам.
Один контейнер NooCube вмещает 60 капсул, что составляет месячный запас. У вас также есть возможность приобрести более одного контейнера NooCube одновременно в обмен на дополнительные контейнеры без каких-либо дополнительных затрат.
Особенности и ингредиенты
Вольфсон Берг утверждает, что вы увидите следующие преимущества от использования NooCube:
- Улучшена способность запоминать детали
- Больше умственной выносливости
- Повышенная способность к многозадачности
- Повышенная способность концентрироваться
Этот ноотроп действует несколькими способами:
- Он увеличивает производство нейротрансмиттеров вашим телом, позволяя вашим нервам более эффективно посылать сигналы другим клеткам.
- Это помогает расти новым нейронам в вашем мозгу и снижает влияние когнитивных проблем, вызванных старостью.
Как NooCube может это сделать? Все сводится к такой комбинации ингредиентов:
- Альфа-глицерилфосфорилхолин - также известное как альфа-GPC, это вещество помогает повысить уровень ацетилхолина в вашем мозгу. Ацетилхолин - это так называемый нейромедиатор, и вашему мозгу нужны нейротрансмиттеры, чтобы отправлять и получать сигналы между своими клетками.
- Гуперзин А - это экстракт, полученный из китайского клубного мха. Он служит ингибитором ацетилхолинэстеразы (AChE). AChE отвечает за расщепление ацетилхолина, и этот ингредиент предотвращает это.
- Экстракт кошачьего когтя. Этот ингредиент получают из растения кошачий коготь, виноградной лозы, произрастающей в тропических лесах Южной Америки. Кошачий коготь содержит высокую концентрацию антиоксидантов, которые защищают клетки мозга от окислительного повреждения.
- Bacopa monnieri - Этот растительный экстракт содержит соединения, называемые бакозидами, которые помогают восстанавливать поврежденные нейроны и способствуют росту новых нейронов.
- Овсяная солома - Овсяная солома - популярное лекарство, которое веками использовалось в комплексном лечении. Известные преимущества овсяной соломы включают снятие стресса и возможность ясно мыслить. Он также может быть эффективным при лечении воспаления.
- L-теанин и L-тирозин - оба эти ингредиента являются аминокислотами. Они помогают снять стресс, а также стимулируют ваши нейротрансмиттеры, помогая вам чувствовать себя бодрым, но не тревожным.
- Птеростильбен - это вещество является разновидностью полифенола, питательного вещества, наполненного антиоксидантами. Подобные полифенолы потенциально могут использоваться для лечения различных состояний, включая, среди прочего, проблемы с пищеварением, сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные заболевания.
- Ресвератрол - Этот растительный ингредиент является еще одним примером полифенола. Ресвератрол обладает нейропротекторным действием, а также может иметь множество других преимуществ для здоровья.
Нажмите здесь, чтобы Смотрите полный список ингредиентов в Noocube на официальном сайте .
Производитель рекомендует принимать две капсулы NooCube с завтраком каждое утро для достижения наилучших результатов. В среднем, чтобы этот ноотроп начал действовать, требуется около 30-45 минут, а эффект длится около 8-10 часов.
Плюсы:
- Включает мощную комбинацию ноотропных ингредиентов
- Эта добавка может улучшить вашу общую когнитивную функцию.
- Изготовлено известным брендом
- Включает гарантию возврата денег
- Содержит только натуральные ингредиенты
- Эффективность каждого ингредиента подтверждена научными данными.
- Большинство пользователей сообщают о положительных впечатлениях от использования этого продукта.
- Не вызывает побочных эффектов.
- Бесплатная доставка доступна по всему миру.
Минусы:
- Это дополнение доступно для покупки только через официальный сайт .
- Производитель не объясняет роль и функции всех ингредиентов.
Пользовательский опыт
Пользователи NooCube сообщили, что это дополнение позволило им больше сосредоточиться на выполнении различных задач. Некоторые клиенты сообщили, что использование NooCube помогло им повысить производительность труда, особенно в сложных ситуациях.
Ни один из клиентов не сообщил о побочных эффектах от использования NooCube, что говорит о том, что в целом это довольно безопасно.
Нажмите здесь, чтобы Получите лучшее предложение на NooCube с официального сайта .
два. Mind Lab Pro - Лучшее от мозгового тумана и беспокойства
Mind Lab Pro производится Opti-Nutra, еще одним известным производителем пищевых добавок. Впервые представленное в 2015 году, это дополнение было несколько раз обновлено, чтобы сделать его еще более эффективным.
Как и NooCube, вы можете приобрести эту ноотропную добавку только в официальный сайт продукта . Кроме того, как и в NooCube, в одном контейнере содержится месячный запас капсул, и вы также можете размещать оптовые заказы, чтобы иметь право на скидки и бесплатные товары.
И если вы недовольны результатами, которые вы получаете от Mind Lab Pro, у вас, конечно же, есть возможность запросить полный возврат средств в течение 60 дней с даты покупки.
Особенности и ингредиенты
Opti-Nutra утверждает, что использование Mind Lab Pro может улучшить вашу память, улучшить вашу способность сосредотачиваться, помочь вам сохранять спокойствие во время стресса, повысить вашу мотивацию, а также многие другие преимущества.
Производитель заявляет, что все эти преимущества объясняются комбинацией из 11 ингредиентов:
- Цитиколин - Цитиколин - это химическое вещество, обнаруженное в вашем мозгу. Это помогает вашему мозгу производить больше фосфатидилхолина, другого химического вещества, которое нужно вашему мозгу для создания воспоминаний. Mind Lab Pro изготовлен из фирменной версии цитиколина под названием Cognizin.
- Фосфатидилсерин - еще одно естественное химическое вещество в вашем организме, фосфатидилсерин помогает вашему мозгу высвобождать нейротрансмиттеры, а также содержит докозагексаеновую кислоту (DHA), которая имеет жизненно важное значение для здоровья вашего мозга.
- Гриб львиная грива - этот гриб известен своим благотворным влиянием на здоровье мозга. Исследования показывают, что этот гриб может улучшить вашу когнитивную функцию и помочь восстановить поврежденные нервы.
- Bacopa monnieri
- L-теанин и L-тирозин
- Родиола розовая - Это растение считается адаптогеном (вещество, которое может адаптировать свои функции в зависимости от потребностей вашего организма). Некоторые данные свидетельствуют о том, что R. rosea может быть эффективным для снятия умственной усталости.
- Экстракт коры морской сосны - этот экстракт обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием.
- Витамин B6 - этот витамин используется в синтезе различных химических веществ, в которых нуждается ваш мозг.
- Витамин B9 - также известный как фолиевая кислота, ваше тело использует витамин B9 для производства ДНК и РНК и метаболизма аминокислот.
- Витамин B12 - этот витамин также помогает вашему организму вырабатывать новую ДНК, а также поддерживает здоровье нервов и клеток крови.
Нажмите здесь, чтобы Смотрите полный список ингредиентов в Mind Lab Pro на официальном сайте .
Производитель рекомендует принимать две капсулы Mind Lab Pro утром или после обеда. Сообщается, что вы почувствуете эффект всего через несколько часов.
Плюсы:
- Полностью изготовлен из натуральных ингредиентов
- Может использоваться людьми любого возраста
- Помогает улучшить общее состояние мозга и когнитивные функции
- Позволяет вашему мозгу сопротивляться большему стрессу
- Поставляется с гарантией возврата денег
- Обеспечивает как краткосрочные, так и долгосрочные преимущества
- Формула была подтверждена третьими сторонами.
- Можно купить где угодно
Минусы:
- Относительно дорого
- Трудно сочетать эту добавку с другими ноотропами
Пользовательский опыт
Большинство пользователей сообщили об удовлетворительных результатах использования Mind Lab Pro. Часто хвалили за то, что Mind Lab Pro помогла пользователям сосредоточиться, повысила их мотивацию и улучшила их память. Пользователи говорят, что результаты оказались на уровне их ожиданий.
Нажмите здесь, чтобы Получите лучшее предложение на Mind Lab Pro с официального сайта .
3. Что на уме - Помогает улучшить концентрацию внимания
Произведено Neurohacker Collection, Что на уме эффективность оценивалась посредством пилотного исследования; вы можете просмотреть результаты этого исследования на их официальном сайте.
Хотя всегда приятно видеть, что компания публикует исследования своей продукции, вы должны относиться к результатам с недоверием. Neurohacker Collection финансировала исследование, поэтому результаты могут быть слегка предвзятыми.
Qualia Mind может поставляться по всему миру; однако бесплатной доставки нет вообще. Производитель также предлагает 100-дневную гарантию возврата денег, но это относится только к вашей первой покупке Qualia Mind. Один контейнер вмещает 154 капсулы, что кажется много, но вам хватит всего на 22 дня.
Особенности и ингредиенты
Как и другие ноотропы, производители Что на уме утверждают, что эта добавка может помочь улучшить вашу церебральную функцию, поддерживая здоровье ваших нервных путей.
Формула Qualia Mind довольно сложна и состоит из 28 различных ингредиентов:
- Витамин C - также известный как аскорбиновая кислота, витамин C является важным витамином и антиоксидантом.
- Витамин D3 - еще один важный витамин, обладающий нейрозащитными и антиоксидантными свойствами.
- Витамины B-комплекса (витамин B1, B3, B5, B6 и B12) - основная функция всех витаминов B-комплекса - преобразовывать питательные вещества в энергию в вашем теле.
- Ацетил-1-карнитин гидрохлорид - это еще один тип аминокислот, который стимулирует выработку нейротрансмиттеров вашим мозгом.
- Экстракт листьев артишока - этот растительный экстракт является антиоксидантом и помогает стимулировать выработку желчи в кишечнике.
- Экстракт листьев бакопа моньери
- Экстракт корня родиолы розовой
- DL-фенилаланин - это вещество помогает вашему организму вырабатывать множество других веществ, таких как адреналин, которые действуют как нейротрансмиттеры.
- Монофосфат уридина - это вещество входит в состав РНК.
- N-ацетил-тирозин
- Таурин - еще одна аминокислота.
- L-теанин
- Альфа-GPC
- Cognizin
- Органические кофейные ягоды - мощный антиоксидант.
- Экстракт семян бархатной фасоли - популярное средство в аюрведической медицинской системе, семена бархатной фасоли обладают антиоксидантным действием.
- Фосфатидилсерин
- Теобромин - Теобромин является мягким стимулятором, похожим на кофеин. Это может повысить вашу бдительность, снизить кровяное давление и улучшить настроение. Стимулирующий эффект теобромина более мягкий, но более продолжительный, чем у кофеина.
- Докозагексаеновая кислота (DHA) - DHA - это тип жирных кислот омега-3, который наиболее полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы.
- Целаструс метельчатый Экстракт семян - еще один компонент аюрведической медицины, этот экстракт семян может оказывать нейропротекторное и ноотропное действие.
- Гинкго билоба - этот растительный экстракт содержит большое количество антиоксидантов и может быть эффективным для улучшения когнитивных функций.
- Колеус форскохлий - Экстракт этого многолетнего растения может помочь подавить ацетилхолинэстеразу.
- Пирролохинолинхинон - Это вещество содержится в различных фруктах, овощах и грудном молоке человека. Обладает антиоксидантным и нейропротекторным действием.
- Гиперзин А
Нажмите здесь, чтобы См. Полный список ингредиентов Qualia Mind на официальном сайте .
Одна порция Qualia Mind состоит из семи капсул, которые следует принимать утром натощак. Производитель рекомендует принимать Qualia Mind каждый будний день, но пропускать его по выходным.
Плюсы:
- Эффективность этой добавки подтверждена по крайней мере одним исследованием.
- Лучшая память, концентрация, сила воли и творческие способности
- Повышает энергию
- Обеспечивает ясность ума
- Натуральные ингридиенты
- Надежный бренд
- Надежная гарантия возврата денег
Минусы:
- Очень дорогой
- В семи капсулах размер порции чрезмерно большой.
Пользовательский опыт
Многие пользователи отмечают, что Qualia Mind является одним из лучших ноотропных стеков натурального происхождения, которые они пробовали. Пользователи сообщают, что Qualia Mind помогла уменьшить чувство тревоги и улучшить их концентрацию и мотивацию. Некоторые пользователи также сообщают, что прием Qualia Mind смог повысить их творческий потенциал.
Нажмите здесь, чтобы Получите лучшее предложение на Qualia Mind с официального сайта .
Лучшие индивидуальные ноотропы
Помимо этих готовых ноотропных наборов, вы также можете создавать свои собственные наборы, используя отдельные ноотропные ингредиенты. Давайте посмотрим на некоторые из лучших ингредиентов в этой категории.
Цитиколин
Цитиколин является пролекарством уридина и холина, что означает, что он превращается в оба этих вещества после употребления. Это также ноотропное вещество само по себе.
Холин в вашем мозгу превращается в ацетилхолин, жизненно важный нейромедиатор. Ваше тело также превращает цитиколин в фосфатидилхолин, который является фосфолипидом (подробнее об этом чуть позже).
Цитиколин эффективен в составе ноотропного комплекса в сочетании с фосфатидилсерином и тирозином.
Бакопа Моньери
Б. monnieri уже давно используется для лечения множества заболеваний. Что касается его способности улучшать вашу когнитивную функцию, считается, что добавление в ваш рацион Б. monnieri extract может помочь вам запомнить больше информации, улучшить пространственное восприятие и позволить вашему мозгу быстрее обрабатывать информацию.
Б. monnieri помогает вашей нервной системе общаться, увеличивая производство дендритов вашим телом. Дендриты - это ответвления от нервных клеток, которые отвечают за получение информации от других нервных клеток.
Попробуй и найди Б. monnieri экстракты с высоким содержанием бакозидов; это активные соединения в Б. monnieri которые дают ему благотворные эффекты.
Если вы хотите добавить Б. monnieri в свой набор ноотропов, подумайте о сочетании его с фосфатидилсерином и цитиколином.
Фосфатидилсерин
Это вещество представляет собой разновидность фосфолипида, важного соединения мембраны каждой клетки. Фосфатидилсерин также помогает клеткам передавать сообщения друг другу, что делает его также нейромедиатором.
Фосфатидилсерин также помогает регулировать ваше эмоциональное состояние и потенциально может облегчить некоторые последствия депрессии.
дал
DHA - это разновидность омега-3 жирные кислоты s. Вашему мозгу и телу для функционирования необходимы жирные кислоты омега-3, а DHA, по сути, является основной жирной кислотой омега-3, обнаруженной в человеческом мозге. Наличие достаточного количества ДГК в вашей системе также помогает регулировать ваше настроение и помогает справиться с чувствами депрессии и беспокойства.
DHA можно найти во многих источниках пищи, включая жирную рыбу, но ее также часто принимают в качестве пищевой добавки. DHA эффективна в составе ноотропов в сочетании с цитиколином, витамином B12 и корой морской сосны.
Родиола розовая
R. rosea это растение, которое можно найти в холодных возвышенностях по всей Европе и Азии. R. rosea потенциально может облегчить чувство тревоги и депрессии, что полезно для вашей общей когнитивной функции. Этот растительный экстракт также помогает снять усталость и обладает противовоспалительным действием.
R. rosea хорошо работает в сочетании с другими ноотропами, такими как ДГК, Б. monnieri, и тирозин.
Тирозин
Тирозин это тип аминокислоты, которая необходима вашему организму для выработки таких веществ, как дофамин, норадреналин и адреналин. Дофамин является важным нейротрансмиттером, а адреналин и норадреналин являются гормонами, которые играют жизненно важную роль в регулировании вашей реакции «бей или беги».
Тирозин также может помочь вашему мозгу более эффективно справляться с тревогой, что может во многом улучшить вашу общую когнитивную деятельность.
Тирозин наиболее эффективен как ноотропное вещество, когда он сочетается с R. rosea , цитиколин и ашваганда.
Ашваганда
В аюрведической медицине ашваганда - одна из самых почитаемых трав. Это растение в основном известно своими адаптогенными свойствами, что делает его подходящим средством для лечения различных заболеваний.
Как ноотропное средство, Ашваганда может помочь улучшить вашу способность выполнять задачи в условиях стресса, а также подавляет гормон кортизол, который в достаточно высоких концентрациях может вызывать чрезмерный стресс.
Ашваганда - эффективное ноотропное вещество, а также снимает стресс. Другие ноотропные вещества, которые хорошо сочетаются с ашвагандой, включают тирозин и экстракт львиной гривы.
Гинкго билоба
Гинкго билоба - часто используемый ингредиент в ноотропных добавках, особенно в таких, как ProMind Комплекс которые нацелены на когнитивные проблемы, вызванные старостью.
Гинкго билоба богат антиоксидантами, обладает противовоспалительным действием и может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Гинкго билоба может помочь увеличить приток крови к мозгу, что жизненно важно для обеспечения мозга кислородом и питательными веществами, в которых он нуждается. В конце концов, здоровый мозг улучшает когнитивные функции.
Вы можете комбинировать гинкго билоба с такими ингредиентами, как Б. monnieri , цитиколин и фосфатидилсерин для эффективного ноотропного стека.
Гриб львиной гривы
В гриб львиная грива издавна использовалась как традиционная медицина, особенно в древнекитайской культуре. Главная особенность этого гриба в том, что он содержит определенные соединения, которые помогают росту новых клеток мозга.
Эти соединения заставляют ваш организм вырабатывать больше гормонов роста нервов (NGH). NGH отвечает за рост, восстановление и разрастание клеток мозга. И, конечно же, чем здоровее клетки вашего мозга, тем выше ваша когнитивная функция.
Было высказано предположение, что экстракты, полученные из этого гриба, потенциально могут быть использованы для лечения симптомов нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Возможно, лучшая особенность гриба «львиная грива» заключается в том, что это адаптируемый ноотроп, который можно легко комбинировать с другими ноотропами, включая экстракт коры морской сосны, тирозин и цитиколин.
Витамин B12
Витамин B12 является одним из витаминов группы B и незаменимым витамином для здоровья человека. Получение достаточного количества витамина B12 помогает вам сосредоточиться и улучшает ясность ума, улучшает настроение, дает вам энергию и поддерживает вашу общую когнитивную функцию.
Лучшее в витамине B12 заключается в том, что его относительно легко получить с пищей, поэтому вам часто не нужно добавлять дополнительные витамины. Как ноотроп, этот витамин эффективно сочетается с кофеином, DHA и корой морской сосны.Он содержится во многих ноотропных добавках, включая Synapse XT и другие.
Экстракт коры морской сосны
Экстракт коры морской сосны является антиоксидантом, который, как и другие антиоксиданты, помогает защитить ваши клетки от повреждения свободными радикалами.
Экстракт коры морской сосны помогает восстанавливать клетки мозга и позволяет организму выделять больше оксида азота, что увеличивает поток насыщенной кислородом крови по всему телу. Кора морской сосны эффективна в сочетании с цитиколином и тирозином.
Птеростильбен
Птеростильбен является антиоксидантом, который на самом деле довольно похож на ресвератрол, другое вещество, о котором мы упоминали ранее.
Основное различие между птеростильбеном и ресвератролом заключается в том, что птеростильбен имеет более высокий уровень биодоступности, что означает, что ваше тело может обрабатывать больше его за один раз. Сочетание птеростильбена с ДГК и витамином B12 создает эффективный ноотропный стек.
Кофеин
Кофеин - один из наиболее широко употребляемых ноотропов. Кофеин - популярный стимулятор, который естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, он может повысить вашу бдительность, дать вам заряд энергии и улучшить вашу продуктивность.
Однако вам следует учитывать, сколько кофеина вы потребляете каждый день; слишком много его может вызвать нервную дрожь или даже зависимость. Кофеин - это очень универсальный ноотроп, который можно сочетать с множеством других ноотропов.
Как сделать свои собственные ноотропы?
Доступно множество готовых ноотропных добавок, но также можно создать свою собственную.
Вы можете сделать это, если знакомы с большинством видов ноотропных веществ и хотите создать индивидуальный набор ноотропов. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить, если вы собираетесь это сделать.
Элементы функционального ноотропного стека
Хотя можно создать множество различных типов ноотропных стеков, есть определенные элементы, которые должны быть в каждом ноотропном стеке.
- Все ингредиенты в вашей стопке должны быть включены в правильных дозировках.
- Ни один из ингредиентов в вашей стопке не должен плохо взаимодействовать друг с другом.
- Ваша ноотропная добавка должна быть в форме, которая лучше всего соответствует вашим потребностям (пилюли, таблетки, капсулы, жидкости или порошки).
Что нужно вашему ноотропному стеку
В идеале ваш набор ноотропов должен включать следующие ингредиенты:
- Ингредиенты, которые работают вместе, чтобы усилить эффекты друг друга
- Ингредиенты, которые делают одно и то же, но разными способами
Руководство покупателя ноотропов
Мы включили пошаговое руководство для покупателя, которое поможет вам выбрать подходящий ноотроп для ваших нужд.
1. Определите свои цели
Прежде чем решить, какие ноотропы добавить в свой стек, подумайте о тех аспектах своей когнитивной функции, которые вы хотите улучшить. Будь то ваша способность сосредотачиваться или ваша способность запоминать, ноотропы, которые вы выберете, будут иметь большое значение в достижении вашей цели.
2. Проведите исследование
Вы никогда не сможете провести достаточно исследований при поиске новой пищевой добавки. Убедиться, что ноотропы, которые вы используете, действительно эффективны, заранее - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для создания надежного ноотропного стека.
3. Выберите между натуральными или синтетическими ноотропами.
Выбирая ноотроп для использования, вы можете выбрать между натуральными или синтетическими ноотропами. Хотя синтетические ноотропы иногда могут быть эффективными, риск побочных эффектов выше.
4. При запуске успокойтесь.
Если вы только начинаете принимать ноотропы, то желательно начинать с малых доз. Следите за своими побочными эффектами. Если вам удобнее принимать меньшие дозы, вы можете попробовать принимать более крупные. Но во многих случаях достаточно небольших доз, чтобы получить полный эффект.
5. Не всегда используйте одни и те же ноотропы.
Вам следует попробовать и использовать в своем стеке различные ноотропы; это может помочь вам получить дополнительную пользу для здоровья, а также полезно иметь что-то еще, к чему можно прибегнуть, если у вас нет доступа к предпочитаемому вами ноотропу.
6. Попробуйте разные типы одних и тех же ноотропов.
Многие из ингредиентов, присутствующих в ноотропных пакетах, можно найти в нескольких формах. Некоторые из этих форм обладают большей биодоступностью, что означает, что ваше тело может их легче усваивать. Попробуйте поэкспериментировать с разными формами каждого ингредиента и посмотрите, какая комбинация работает лучше всего.
7. Используйте снотворные.
Одна из самых важных вещей, которые вам нужно делать для оптимальной когнитивной функции, - это высыпаться каждую ночь. Вот почему, помимо ингредиентов, которые улучшают вашу когнитивную функцию, вы также должны включать в свой набор ноотропов ингредиенты, которые помогут вам уснуть.
8. Не будь нетерпеливым
Создание собственного стека ноотропов - это процесс проб и ошибок. Не расстраивайтесь, если у вас не получится с первой попытки собрать эффективный стек! Было бы неплохо вести журнал своего опыта при испытании нового ноотропного стека, чтобы отслеживать, что работает, а что нет.
9. Поддерживайте здоровый образ жизни.
Хотя ноотропы потенциально могут улучшить вашу когнитивную функцию, они не будут столь же эффективными, если вы не ведете здоровый образ жизни. Соблюдение здоровых привычек - это, в конечном счете, лучший способ сохранить ваш мозг здоровым и хорошо функционировать.
Сбалансированное питание, эффективное управление стрессом, употребление достаточного количества воды и достаточный сон - это все, что вы можете делать, чтобы оставаться здоровым.
Часто задаваемые вопросы о ноотропах
Давайте обсудим некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о ноотропах у потребителей.
Что такое ноотропы и для чего они нужны?
Ноотропы - это добавки, предназначенные для улучшения когнитивных функций у здоровых людей.
Есть несколько способов сделать это:
- Ноотропы могут увеличить метаболическую активность в клетках вашего мозга. Кроме того, они помогают клеткам мозга получать больше кислорода, питательных веществ и жизненно важных жирных кислот.
- Ноотропы помогают вашему телу вырабатывать нейротрансмиттеры, химические вещества, которые передают сигналы между вашими клетками. Ноотропы также предотвращают разрушение нейромедиаторов с течением времени.
- Ноотропы могут помочь расширить кровеносные сосуды, улучшить приток крови к мозгу и предотвратить окислительное повреждение.
- Ноотропы помогают выводить токсины из мозга и повышают способность мозга усваивать антиоксиданты.
- Ноотропы могут помочь вашему организму восстановить нервные ткани, поддерживая здоровье клеточных мембран.
Действительно ли ноотропы работают?
Ноотропы могут работать, но это часто зависит от качества используемых ингредиентов. Стоит потратить время на то, чтобы узнать, какие есть лучшие ноотропы, прежде чем пробовать какой-либо из них.
Каковы эффекты ноотропов?
Регулярный прием ноотропов потенциально может:
- Улучшите свою способность запоминать детали
- Поднимите себе настроение
- Развивайте свою мотивацию и креативность
- Повысьте свою способность концентрироваться на задачах
- Увеличьте свою умственную выносливость
- Улучшите способность вашего мозга обрабатывать новую информацию
- Улучшите свою словесную беглость
Сколько времени нужно, чтобы ноотропы начали действовать?
В зависимости от того, какие ингредиенты используются, ноотропы могут начать действовать в течение от нескольких минут до нескольких часов.
Безопасны ли ноотропы?
В целом, ноотропы безопасны в использовании, потому что в большинстве из них используются натуральные ингредиенты, не вызывающие побочных эффектов. Однако это также зависит от качества ингредиентов, используемых в каждом ноотропе.
Как часто нужно принимать ноотропы?
Это зависит от того, какой тип ноотропа вы хотите попробовать. В целом, однако, большинство ноотропных добавок необходимо принимать ежедневно.
Как ноотропы по сравнению с Adderall?
Adderall - это лекарство, предназначенное для лечения проблем с памятью и вниманием. Он может восприниматься как похожий на ноотропы, за исключением того, что в большинстве ноотропных добавок используются натуральные ингредиенты, а Adderall - это, по сути, амфетамины.
Вызывают ли ноотропы потерю веса?
Некоторые ингредиенты ноотропных добавок могут вызывать чувство сытости дольше после еды, потенциально помогая вам похудеть. Однако ноотропы не предназначены для похудания, поэтому, если это ваша основная цель, вам следует подумать о добавках другого типа.
Из-за ноотропов я потеряю сон?
Если ваша ноотропная добавка не содержит большого количества кофеина, скорее всего, она не повлияет на вашу способность спать.
Увеличит ли мой IQ использование ноотропов?
Ноотропы предназначены для улучшения таких аспектов вашей когнитивной функции, как память, мотивация и творческие способности, но они не повысят ваш IQ.
Поможет ли использование ноотропов провалить тест на наркотики?
Ноотропные добавки не содержат запрещенных веществ, поэтому их использование не заставит вас не сдать тест на наркотики. При этом вам следует искать ноотропные добавки, произведенные более авторитетными брендами, чтобы избежать использования добавок, изготовленных из неизвестных ингредиентов.
Могут ли ноотропы вызывать привыкание?
За исключением кофеина, который может вызывать легкое привыкание, большинство ноотропов не вызывают привыкания.
Кофе ноотропен?
Поскольку кофе содержит довольно много кофеина, он считается ноотропным веществом.
Заключение: какую ноотропную добавку следует покупать?
Ноотропы становятся все более популярными как естественный способ улучшения вашего внимания и ясности ума. Поскольку большинство ингредиентов, используемых в этих ноотропах, получены из природных источников, это делает их безопасными для использования практически любым человеком.
Ноотропы, которые мы рассмотрели в этой статье, являются одними из лучших, доступных сегодня, и любой из них, возможно, стоит рассмотреть, если вы ищете добавку, которая поможет улучшить свою когнитивную функцию.
Мы также рассмотрели темы о том, как создать свой собственный ноотропный стек, а также о том, какие ингредиенты вам следует искать в ноотропных добавках.
Мы также ответили на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о ноотропах, поэтому после прочтения содержания этой статьи вы должны обладать всеми необходимыми знаниями, чтобы сделать осознанный выбор при принятии решения о том, какие ноотропы вы хотите попробовать.
И, конечно же, у вас не может быть здорового духа, если вы не ведете здоровый образ жизни, поэтому, помимо использования ноотропов для улучшения своих умственных способностей, вы должны делать все возможное, чтобы внедрить здоровый распорядок дня и привычки в свою повседневную жизнь.
Публикуемые здесь обзоры и заявления принадлежат спонсору и не обязательно отражают официальную политику, позицию или взгляды Braganca.
