Эфирные масла - это больше, чем просто прихоть.Unsplash Люди использовали эфирные масла не только для хорошего самочувствия более 5000 лет назад. В древней медицине эти масла, которые получали из дистиллированных экстрактов цветов, листьев, коры, корней, смолы и кожуры растений, использовались в ароматерапия практики для лечения многих недугов и оздоровления тела. От Китая до Индии и от Греции до Рима, многие древние культуры были мастерами своего дела. эфирные масла.
Затем, в конце 1920-х годов, французский химик Рене-Морис Гаттефоссе использовал масло лаванды, чтобы вылечить ожог на руке, тем самым открыв науку, поддерживающую ароматерапию. Затем он изучил свойства лаванды, чтобы открыть новые способы помочь раненым солдатам во время Первой мировой войны.
В 1980-х годах эфирные масла стали основой производства натуральных косметических продуктов, часто появляясь в свечах, лосьонах и мыле. Сегодня эти мощные масла используются диетологами, ароматерапевтами и многими другими для естественного оздоровления организма.
Я давно был поклонником эфирные масла и включить их в свой ежедневный велнес. Начать использовать эти масла просто, поэтому нет необходимости удивляться разнообразию масел, представленных на рынке.
Вот мои любимые эфирные масла, основанные на их универсальности и простоте использования.
Мята перечная
Эфирное масло мяты перечной - одно из самых универсальных эфирные масла в мире. Многие думают, что мята перечная просто освежитель дыхания, но знаете ли вы, что она может облегчить головные боли , улучшать Симптомы СРК , и увеличить выполнение упражнений ? Охлаждающий ментол этого популярного масла также помогает уменьшить боль и воспаление, а также может даже защищать ты от солнца.
Масло перечной мяты безопасно для приема внутрь, что увеличивает его возможности. Для ароматерапии закапайте от пяти до 10 капель в диффузор или поместите его под носом в масло-носитель, например, кокосовое масло. Чтобы добавить в свой рацион тонкий мятный аромат (и массу преимуществ для здоровья), добавьте пару капель в смузи или свой любимый рецепт десерта. Или, чтобы придать бодрости средствам личной гигиены, попробуйте мой рецепт, сделанный своими руками. домашний скраб для тела или это освежающее замачивание ног .
Лаванда
Масло лаванды с обильными противовоспалительными и антиоксидантными соединениями является популярным натуральным средством для улучшения спать и уменьшить эмоциональный стресс . Его также можно использовать вместе с маслом мяты перечной для снять головную боль и улучшить внешний вид кожи .
Когда вы комбинируете его с другими маслами, такими как масло гвоздики, корицы и чайного дерева, масло лаванды может бороться с бактериями на коже, в том числе грибковые микроорганизмы албиканс а также Стафилококк aureus, который может вызывать бактериальные и грибковые инфекции. Масло лаванды также может способствовать заживлению ран за счет ускорения образования грануляционной ткани и увеличения синтеза коллагена.
Хотя лаванду не рекомендуется применять внутрь, вы можете использовать ее местно или для ароматерапии. Мне нравится использовать его в своем диффузоре, чтобы помочь мне заснуть, особенно в сочетании с другими успокаивающими маслами, такими как кедровое дерево или ладан. Чтобы вылечить потрескавшиеся губы, смешайте масло лаванды с маслом ши и нанесите его. домашнее мыло из лаванды для лечения всего тела.
Ладан
Часто называют королем масел, ладана или Босвеллия - одно из самых сильнодействующих и лечебно полезных эфирных масел на планете. Основное преимущество - укрепление иммунной системы за счет стимулирующий его деятельность и убивает микробы вызывающие инфекцию.
Пожалуй, самая разрекламированная польза ладана для здоровья - это его способность бороться с раком . Кроме того, Клиническое испытание 2011 г. обнаружили, что ладан более эффективен, чем стероидное лечение, традиционный метод, в уменьшении отека мозга после облучения раковых опухолей головного мозга, что делает его хорошим дополнительным средством лечения этого опасного осложнения облучения мозга.
Помимо того, что масло ладана борется с раком, оно может улучшить память, повысить мужскую фертильность, облегчить пищеварение и помочь вам уснуть.
Мой любимый способ использовать масло ладана (кроме его распыления) - это использовать его в крем для кожи вместе с маслом лаванды или граната.
Чайное дерево
Хорошо известен своими польза для кожи , масло чайного дерева является противовоспалительным и антибактериальным эфирным маслом. Как и лаванда, кажется, что он может улучшить скорость выздоровление а также предотвращать актуальные грибковые инфекции. Он также борется устойчивость к антибиотикам и является популярным средством для естественного лечения простуды.
Масло чайного дерева не рекомендуется для внутреннего применения, но оно является отличным дополнением к поделкам. лечение прыщей , лосьон для тела, сыворотка для волос и скраб для ног. Его также можно добавлять в стирку и домашние чистящие средства, так как он убивает бактерии и грибки.
Лимон
Лимон - одно из самых популярных эфирных масел, и не зря. Его цитрусовый аромат стимулирует тело и разум и улучшает проблемы с пищеварением как диарея и тошнота . Вы также можете комбинировать его с маслом чайного дерева, чтобы уменьшить высыпание прыщей и улучшить проблемы с кожей такие как волдыри и герпес.
Кроме того, лимонное масло, кажется, уменьшать окислительный стресс, служба поддержки достичь здорового веса и естественным образом помочь вам румянец избыток жидкости, который может привести к болезни.
Как и следовало ожидать, натуральные дезинфицирующие свойства лимона делают его отличной альтернативой отбеливателям и другим химическим чистящим средствам, но вы также можете попробовать его в домашнее вяжущее для естественного баланса pH кожи.
Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы покупаете продукты по этим ссылкам, Braganca может получать комиссию. Все высказанные здесь мнения являются нашими собственными.
