Святой базилик.Википедия Commons В нашу современную эпоху люди испытывают сильное давление. И хотя человеческий организм естественным образом выделяет гормон кортизол в ответ на стресс, уровень кортизола заставляют нас жить в постоянном состоянии борьбы или бегства.
Хронический стресс может негативно сказаться на нашем организме, особенно на надпочечниках и щитовидной железе. Кроме того, стресс - это еще и связаны для повышенного риска астмы, диабета, депрессии, ожирения, сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера и желудочно-кишечных заболеваний.
На протяжении тысячелетий люди использовали травы-адаптогены - группу лекарственных растений, которые, как известно, помогают сбалансировать, восстанавливать и защищать организм - для борьбы со стрессом, и их результаты впечатляют. Исследования показывают, что адаптогены могут помочь нашему организму. восстанавливаться от хронического стресса и улучшения связанных со стрессом расстройств здоровья; сбалансировать уровень кортизола; строить мышечная масса, сила и выносливость; а также увеличение иммунная система.
Следующие ниже травы-адаптогены являются одними из лучших натуральных средств для решения проблем со здоровьем, связанных со стрессом. Более того, у них также есть другие суперсилы, которые помогут вам определить, какая из них лучше всего соответствует вашим уникальным потребностям.
Астрагал
Существует более 2000 видов астрагала, но в лечебных целях используются только два: Астрагал перепончатый а также Астрагал монгольский . Как и большинство адаптогенов, астрагал давно используется в традиционная китайская медицина и особенно известен тем, что является усилителем иммунной системы и борцом с болезнями. Исследовать даже демонстрирует, как Астрагал перепончатый Добавка корня повышает иммунитет, а также усиливает антиоксидантную способность.
Если вам кажется, что вы очень легко заболеете, астрагал может быть вашим лучшим вариантом адаптогена. Это отличный выбор для тех, кто пытается повысить свою иммунную функцию и смягчить воздействие стресса.
Родиола
В Тибете родиола ( Родиола розовая ) - это традиционное лекарство, используемое для повышения устойчивости к физическим нагрузкам. Его также называют королевской короной и золотым корнем.
Некоторый учеба на животных связали родиолу с предотвращением ожирения, вызванного диетой, и, поскольку родиола помогает нормализовать уровень кортизола, имеет смысл, что она также может помочь уменьшить тягу к нездоровой пище и препятствовать накоплению жира, связанного с высоким уровнем кортизола, особенно жира вокруг живота или живот. Исследовать Также было показано, что родиола может улучшить выносливость и выносливость за счет увеличения количества эритроцитов и снижения окислительного повреждения свободными радикалами.
Родиола - разумный выбор, если вы хотите снизить уровень кортизола и способствовать здоровой потере веса. Он также может улучшить спортивные результаты и выносливость.
Лимонник
Помимо помощи нашему организму в борьбе с негативными последствиями стресса, лимонник также хорошо известен тем, что снижает воспаление и улучшает функцию печени и пищеварения. Полностью спелые сушеные ягоды лимонника используются для приготовления порошка, чая и добавок, которые можно использовать в лечебных целях. Исследовать показали, что эти сильнодействующие ягоды содержат соединения, называемые лигнанами, которые, по-видимому, действительно способствуют регенерации поврежденной ткани печени. Доказано, что ягоды лимонника даже помогают при хроническом вирусном гепатите, воспалительном заболевании печени.
Вам следует подумать о лимоннике, если вы хотите улучшить здоровье печени и улучшить реакцию на стресс.
Ашваганда
Пилот изучение опубликовано в этом году в Журнал альтернативной и дополнительной медицины показали, как ашваганда может помочь пациентам с субклиническими гипотиреоз . У этих пациентов было диагностировано заболевание щитовидной железы, но у них не было явных симптомов недостаточности щитовидной железы. В течение восьми недель группа лечения получала 600 миллиграммов экстракта корня ашваганды ежедневно, а контрольная группа получала крахмал в качестве плацебо. Исследователи обнаружили, что ашваганда значительно улучшила уровни тиреотропного гормона (ТТГ) и тироксина (Т4) в сыворотке крови по сравнению с плацебо, что свидетельствует о способности травы улучшать гипотиреоз.
Эта трава - отличный вариант для людей, страдающих гипотиреозом, помимо стресс и беспокойство . Также было показано, что добавка ашваганды повысить уровень тестостерона у мужчин которые проходят обследование на бесплодие.
Святой Василий
В Аюрведическая медицина Святой базилик (также известный как тулси) часто называют несравненным, материнским лекарством природы и королевой трав. Эта богатая антиоксидантами адаптогенная трава преимущества включают улучшение бессонницы, облегчение несварения желудка и облегчение головных болей. Святой базилик также содержит активное соединение, называемое эвгенолом, которое, как было доказано, улучшает здоровье зубов и такие состояния кожи, как угревая сыпь , благодаря своей антимикробной природе.
Я настоятельно рекомендую натуральные косметические и стоматологические продукты, содержащие базилик священный (тулси). Эта трава также отлично подходит для чая, чтобы успокоить ваш организм после напряженного дня или облегчить головную боль. Это терапевтический выбор для поддержки пищеварения и хорошего ночного сна.
