Главная Стиль Жизни 10 лучших привычек, которым вы должны следовать каждый день, чтобы вести красивую жизнь

10 лучших привычек, которым вы должны следовать каждый день, чтобы вести красивую жизнь

Какой фильм посмотреть?
 
(Фото: Альфред Бонжок Феролино / Flickr)



Сорвиголова 3 сезон новый костюм

Этот вопрос изначально появился на Quora : Каковы 10 основных полезных привычек, которым я должен следовать ежедневно, чтобы вести красивую жизнь? ?

Эти 10 привычек помогли мне превратить мою жизнь из жизни разочарования, беспокойства, гнева и беспомощности в жизнь силы, амбиций, цели и радости.

1. Просыпайтесь, когда говорите, что собираетесь проснуться

Помимо того, что иногда я собираюсь спать до 11 утра в субботу, потому что я нахожусь в доме своих родителей, и я сплю в своей старой постели, и я не спал так долго в вечности, вам следует разбудить рано вставать. Но что еще более важно, просыпаться, когда вы говорите, что проснетесь. Это означает, что если вы установите будильник на 6:30, вы встанете с постели в 6:30. Почему? Потому что это ваше первое обещание самому себе за день. Накануне вечером вы поставили будильник в это время, потому что обещали себе встать в это время. Начать день с невыполненного обещания - все равно, что встать с постели не с той ноги. Сдержи свое обещание. Вставай.

2. Соблюдайте утренний распорядок дня (и одевайте его)

В жизни очень мало вещей, с которых можно начать свой день, как и утренний распорядок, в который встроены триггеры, позволяющие вам погрузиться в игру. Душ. Почисти зубы. Причесаться. И т.д. Но что еще более важно, выбирайте одежду, которая заставит вас быть на высоте. В костюме трудно лениться. Я не говорю, что наденьте костюм, но даже если надеть джинсы с парой хороших коричневых классических туфель и голубой пуговицей, вы почувствуете, что готовы взяться за день. Футболка и спортивные штаны - это больше похоже на то, что я собираюсь остаться дома, перекусить Netflix и съесть картофельные чипсы в постели. Ваш утренний распорядок должен быть чем-то большим, чем просто то, что вы должны делать, чтобы быть полноценным человеком. Это должно подготовить вас мысленно к тому, что вы должны сделать в этот день - что бы это ни было.

3. Момент внимательности

В дополнение к вышесказанному, медитируйте. Лучше всего это делать утром, но после душа (чтобы вы немного проснулись). Выделите 5-10 минут и просто посидите в тишине. Слушай, где ты. Это поможет вам понять, начинаете ли вы свой день в хорошем месте, или проснулись ли вы разочарованным, или что-то вас беспокоит, или есть что-то, что вас действительно волнует, - и оттуда вы лучше поймете себя и как лучше всего подойти к этому дню и поработать с собой, как сейчас. Это так важно.

4. Регулярное питание.

Я культурист, поэтому лично для меня это звучит немного более актуально, но я думаю, что есть что сказать о регулярном приеме пищи, когда блюда уже приготовлены и готовы к употреблению. Это поможет вам убедиться, что такая важная вещь, как запоминание еды, не будет пропущена или заменена дополнительной работой в течение дня. Если вы планируете заранее, это также поможет вам оставаться здоровым. Еда уже является привычкой, поэтому чем больше вы сможете подготовиться к этой привычке, используя заранее приготовленные полезные продукты, тем эффективнее вы будете поддерживать свое здоровье даже при плотном графике.

5. Маленькие моменты

У всех нас есть 5 минут здесь, 10 минут там. Однако благодаря технологиям мы привыкли заполнять эти короткие промежутки времени социальными сетями на наших телефонах, просмотром видео на YouTube и т. Д. Возьмите все эти бессмысленные приложения и поместите их в папку на своем телефоне под названием Wasting My Life Away. На первой странице замените пробелы продуктивными приложениями - для меня: Duolingo (для изучения иностранного языка), CNNmoney, iBooks и т. Д. Сделайте так, чтобы эти маленькие моменты учитывались с помощью привычки учиться, а не просто потреблять.

6. Свободное время означает свободное время.

Это привычка для трудоголиков и предпринимателей вроде меня, которые забывают, что свободное время не означает свободно работать над новыми проектами. Свободное время буквально означает свободное время. Время потрачено ни на что. Сходите на прогулку в парк. Сходи за чашечкой кофе к старому другу. Сядьте и поиграйте в «Карты против человечества» с компанией друзей. Иди позвони своей бабушке. Посмотрите фильм целиком, не вставая на полпути, потому что вам кажется, что вы ведете себя непродуктивно. Это свободное время в качестве запланированной привычки поможет перезагрузить ваш мозг и поможет вам вернуться к работе позже с новым энтузиазмом.

7. Управляйте своими деньгами

Много стресса и беспокойства связаны с финансами. Однако обычно стресс вызывает не просто наличие денег и финансов, а, скорее, непонимание того, как им управлять. Найдите время, чтобы изучить основы налогов, акций, инвестирования, сбережений и т. Д. И раз в неделю, две недели или месяц просматривайте свои финансы и смотрите, куда ушли ваши деньги. Научитесь работать с деньгами, чтобы научиться управлять деньгами. Если у вас нет планов переехать в пустыню и присоединиться к далекой цивилизации, торгующей фруктами, орехами и дичью, деньги навсегда останутся частью вашей жизни. Сделайте привычкой научиться использовать это в своих интересах, вместо того, чтобы быть побежденным им.

8. Встретьте кого-нибудь нового

Мне повезло, что я научился этому на работе, но знакомство с новыми людьми подпитывает столько вдохновения, что это такая же привычка, как и все остальное. Есть ли у кого-нибудь блог, который вы регулярно читаете? Отправьте им электронное письмо. Есть ли у местного владельца бизнеса, у которого вы хотели бы поучиться? Посмотри, не встретят ли они тебя за кофе. Чем больше людей вы встретите, тем более ценным вы станете благодаря своей сети, но также тем больше у вас будет вдохновения для продолжения собственного развития. Это также поможет взглянуть на вещи в перспективе, когда вы находитесь в подавленном состоянии и чувствуете, что никуда не денетесь. Вы встретите кого-то нового и поймете, что вы не одиноки и что-то добиваетесь, просто на это нужно время.

9. Побалуйте себя и исследуйте

Часть жизни - удовольствие. Независимо от того, насколько важна дисциплина, наступает переломный момент, когда дисциплина перестает быть продуктивной, и вы начинаете становиться слишком жесткими, чтобы найти свой поток. Вы не монах. Выйдите за пределы своей зоны комфорта и немного побалуйте себя, а вместе с тем исследуйте кого-нибудь или что-то новое. Пригласите кого-нибудь на свидание. Сходите в кофейню на окраине города. Обратите внимание на новую музейную выставку, которую вы видели в рекламе. Съешьте столько чизкейка, что уснете за столиком в ресторане. Сядьте у озера, свесив ноги с пирса, и скользите по воде. Эти маленькие моменты так легко игнорировать, особенно если вы целеустремленный человек. Но это моменты, которые вы запоминаете больше всего, и они подпитывают эмоции внутри вас, чтобы вы были счастливее, жили глубоко и создавали что-то действительно эмоциональное, ценное в вашей жизни.

10. Журнал перед сном

Это было моей привычкой с самого детства, и я считаю, что это причина, по которой я так люблю писать. Каждую ночь перед сном я делаю записи в своем дневнике. Иногда я пишу о том, что узнал в тот день. Иногда я пишу о том, чем надеюсь заняться на следующий день. Иногда я пишу стихи, иногда я пишу песни, иногда я записываю все, что меня беспокоит, а затем я пишу, как я могу их изменить. Но, несмотря ни на что, я что-то пишу. И пишу от души. Это помогает мне помнить, что жизнь - это просто история, мы - главные герои, и если я хочу, чтобы завтра было другим, то я просто должен сыграть свою роль.

Бонус 11. Сон

Это само собой разумеется, но сон - важная привычка. Это нормально - проводить эти 4-часовые вечера время от времени - обычно виноваты девушка или выпуск MMORPG. Но в целом, если вы спите 7 часов в сутки, это пойдет вам на пользу.

Ссылки по теме:

Почему так сложно создать хорошие привычки?

Что люди могут начать делать сейчас, что очень поможет им примерно через пять лет?

Какую повседневную привычку вы бы хотели выработать в более раннем возрасте?

Николас Коул художник, писатель, креативный маркетинговый стратег и тренер по саморазвитию. Вы можете подписаться на Quora на Твиттер , Facebook , а также Google+ .

Статьи, которые могут вам понравиться :