В рамках очищения печени придерживайтесь здоровой пищи, такой как органическая листовая зелень, свежие травы, крестоцветные овощи, кокосовое масло и яблочный уксус.Unsplash / Ким Пайн закон и порядок сву серия 400
Печень - это многозадачный орган, который поддерживает чистоту крови, функционирование метаболизма и система пищеварения сильный. Он также отвечает за фильтрацию питательных веществ, содержащихся в продуктах, которые вы едите, и за их распространение по вашему телу через кровоток, а затем за удаление токсичных отходов, оставшихся после этого процесса.
В дополнение к этим жизненно важным функциям печень регулирует кровоснабжение, обеспечивая хранение достаточного количества крови, позволяя крови свертываться и разрушая поврежденные клетки крови, чтобы они могли выводиться из организма с мочой или калом. ( 1 )
Очевидно, что печень играет важную роль в нашем здоровье, и когда она не функционирует должным образом, мы рискуем столкнуться с такими симптомами, как усталость, слабость и проблемы с пищеварением. Важно отметить, что проблемы с печенью возникают не только у людей, злоупотребляющих алкоголем. Они также могут затронуть людей с плохим питанием, тех, кто находится в состоянии сильного стресса, всех, кто подвергается воздействию загрязнения воздуха и токсинов окружающей среды, а также людей, принимающих лекарства или антибиотики по рецепту. И поскольку это касается почти всех, кто сейчас гуляет по планете, важно также отметить, что хорошее очищение печени может помочь вернуть этот трудолюбивый орган в нужное русло.
Симптомы неисправной печени
Когда вашей печени слишком много работы, она может начать работать со сбоями, поэтому, если вы заметите какой-либо из этих общих симптомов, ваше тело может сказать вам, что пришло время очистить печень:
Вздутие живота и запор : Когда ваша печень перегружена неправильным питанием, лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или токсинами окружающей среды, которые попадают в организм, это влияет на ваше пищеварение. Помните, что ваша печень похожа на центр управления пищеварением организма, и когда она замедляется или повреждается, вы заметите такие симптомы пищеварения, как вздутие живота и запор.
Усталость : Люди с поражением печени часто испытывают усталость. Исследования показывают, что это происходит из-за изменений нейротрансмиссии в вашем мозгу. И когда токсические вещества накапливаются в вашей крови из-за неисправной печени, вы также можете испытывать ряд когнитивных проблем, таких как спутанность сознания и изменения настроения. ( два )
Темная моча и желтая кожа : Желтуха , который вызывает изменение цвета кожи на желтый цвет и темную мочу, возникает, когда у вас аномально высокий уровень билирубина в кровотоке, что может быть результатом неправильного функционирования клеток печени. Когда печень не может метаболизировать клетки крови по мере их распада, это вызывает накопление билирубина, что в конечном итоге приводит к желтухе. ( 3 )
Гормональный дисбаланс : Ваша печень отвечает за расщепление и удаление лишних гормонов, помогая естественным образом сбалансируйте свои гормоны . Но когда ваша печень не функционирует должным образом, вы можете испытывать гормональный дисбаланс, который приводит к проблемам со здоровьем, таким как перепады настроения, высокий уровень холестерина и нерегулярные периоды.
6-этапное очищение печени
Если вы заметили какие-либо симптомы поврежденной печени или столкнулись с некоторыми причинами нарушения функции печени, такими как лекарства, загрязнение окружающей среды и токсины из окружающей среды, вы можете попробовать эту 6-ступенчатую очистку печени:
- Исключите токсичные продукты из своего рациона: Обработанные продукты, сладкие продукты и напитки, фаст-фуд, гидрогенизированные масла, чрезмерное употребление алкоголя, очищенные зерна и химически обработанные фрукты и овощи наносят тяжелый урон печени и могут нарушить ее функцию. В рамках очищения печени придерживайтесь здоровой пищи, такой как органическая листовая зелень, свежие травы, крестоцветные овощи, кокосовое масло и яблочный уксус.
- Пейте сырые овощные соки : Приготовление сока из различных сырых овощей поможет вам получить все овощи, необходимые для здоровья вашей печени. Выжимание сока из овощей также облегчает их переваривание, снимает нагрузку с печени и делает питательные вещества более доступными для усвоения.
- Ешьте продукты с высоким содержанием калия : Калий помогает очистить печень, поэтому продукты, богатые калием это ключ. Некоторые из этих продуктов включают сладкий картофель, шпинат, авокадо, выловленный в дикой природе лосось, бананы и белые бобы.
- Сделайте кофейную клизму : К кофейная клизма поможет детоксикации и поможет облегчить симптомы нарушения функции печени, такие как усталость и запор. Чтобы сделать кофейную клизму, смешайте 2 столовые ложки натурального молотого кофе с 3 чашками фильтрованной воды и доведите ее до кипения. Дайте смеси покипеть в течение 15 минут и дайте ей остыть, процедите смесь марлей и используйте ее в своем наборе для клизмы.
- Принимайте добавки, очищающие печень : Некоторые из лучших добавок для очищения печени включают расторопшу, куркуму и корень одуванчика. Эти добавки поддерживают здоровье ткани печени, укрепляют клеточные стенки печени и способствуют детоксикации.
- Ешьте печень (или принимайте таблетки говяжьей печени) : Органическая куриная или говяжья печень полна важных питательных веществ, которые улучшают здоровье вашей собственной печени. Если вы не хотите употреблять пищу, богатую питательными веществами (это определенно может быть приобретенный вкус), попробуйте вместо этого принять таблетки из говяжьей печени.
Доктор Джош Акс, DNM, округ Колумбия, CNS, - доктор естественной медицины, клинический диетолог и автор, стремящийся помочь людям выздороветь, используя пищу как лекарство. Прочтите его полную биографию здесь.
