Пара отдыхает на шезлонгах в теплую погоду в Гайд-парке 18 июля 2014 года в Лондоне, Англия.(Фото: Оли Скарфф / Getty Images) Солнечный витамин освещает своими лучами часть мужской анатомии, которая, по-видимому, зависит от витамина D для хорошей работы в постели. Было обнаружено, что у значительного числа мужчин, страдающих эректильной дисфункцией (ЭД), низкий уровень витамина D указывает на одну из возможных причин этого состояния.
Прошлые и новые исследования предполагают, что витамин D является фактором эректильной дисфункции.
Несколько исследований на протяжении многих лет рассматривали дефицит витамина D как возможный ключ к разгадке причин, по которым некоторые мужчины страдают от ЭД. Эректильная дисфункция - это неспособность достичь и / или поддерживать эрекцию. Причины ЭД варьируются от нейрогенных, психогенных, гормональных и сосудистых. Дефицит витамина D - еще одна причина для добавления в этот список.
Новое исследование, проведенное в Италии, также предполагает, что низкий уровень витамина D, по-видимому, увеличивает риск ЭД. Исследователи наблюдали за 143 мужчинами и обнаружили, что почти половина из них испытывает дефицит витамина D, и только каждый пятый имеет оптимальный уровень этого жирорастворимого витамина.
Вывод исследования укрепил то, что у мужчин с тяжелой ЭД уровень дефицита витамина D на 24 процента ниже, чем у мужчин с более легкими формами ЭД.
Роль витамина D в ЭД
Роль, которую витамин D играет в эректильной дисфункции, заключается в выработке свободных радикалов. Когда у мужчин низкий уровень витамина D, это может увеличить выработку свободных радикалов, называемых ионами супероксида, которые могут истощать оксид азота. Оксид азота необходим для правильного функционирования кровеносных сосудов. Для того, чтобы мужчина достиг эрекции, к половому члену должен быть достаточный приток крови. Оксид азота ценен тем, что заставляет кровеносные сосуды расслабляться, увеличивая приток крови к половому члену, делая его твердым и эрегированным. Если уровень оксида азота низкий, кровеносные сосуды не будут так сильно расслабляться, и эрекция не произойдет или будет труднее достичь.
Тест на витамин D
Всем мужчинам с ЭД следует проверить уровень витамина D, чтобы исключить возможность того, что он является виновником этого состояния. Уровни витамина D в крови измеряются в нанограммах на миллилитр (нг / мл) или наномолях на литр (нмоль / л) 25-гидроксивитамина D.
Имейте в виду, что уровень витамина D в крови, как правило, самый низкий зимой и ранней весной и самый высокий летом и осенью, поэтому колебания колеблются от 25 до 50 процентов. Обычно рекомендуется проходить тестирование зимой.
Существуют также некоторые разногласия по поводу оптимального уровня витамина D. В 2010 году Институт медицины пришел к выводу, что для подавляющего большинства людей уровень в крови, начинающийся с 20 нг / мл, будет достаточным. Но некоторые лаборатории классифицируют от 30 до 100 нг / мл как оптимальные, а от 12 до 29 нг / мл как от легкой до умеренно недостаточной. Результаты определения уровня витамина D следует тщательно обсудить с врачом для получения окончательной рекомендации и принятия дальнейших мер.
Как повысить статус витамина D
А пока мужчинам следует сделать следующее, чтобы повысить свой уровень витамина D до оптимального уровня. Вот несколько способов, которыми мужчины могут это сделать:
- Солнечный свет - наш лучший метод получения витамина D. Проведение на солнце примерно 15-20 минут 3-4 раза в неделю может помочь повысить уровень витамина D.
- Ешьте больше жирной рыбы. Сюда входят лосось, форель, скумбрия, тунец и угорь. Порция филе нерки объемом 3 унции содержит около 450 международных единиц (МЕ) витамина D.
- Многие апельсиновые соки теперь обогащены витамином D. В стакане на 8 унций содержится около 100 МЕ.
- Яичные желтки - еще один хороший источник, поскольку он содержит 40 МЕ витамина D.
- Злаки, обогащенные витамином D, могут быть еще одним диетическим вариантом для получения солнечного витамина. Одна чашка Multi Grain Cheerios с половиной чашки молока, также обогащенного витамином D, составляет 90 МЕ.
- Порция говяжьей печени 3,5 унции содержит около 50 МЕ витамина D.
- Жир печени трески является отличным источником витамина D: в одной столовой ложке содержится около 1300 МЕ.
- Добавки витамина D всегда можно использовать, особенно если человек не ест много продуктов, богатых витамином D, и большую часть времени находится в помещении. Проконсультируйтесь с врачом по поводу его рекомендации о добавке витамина D. Обычно рекомендуется принимать до 2000 МЕ витамина D3 в день.
Доктор Самади - сертифицированный уролог-онколог, обученный открытой, традиционной и лапароскопической хирургии, а также эксперт в роботизированной хирургии простаты. Он является заведующим кафедрой урологии, руководителем роботизированной хирургии в больнице Ленокс Хилл и профессором урологии в Медицинской школе Hofstra North Shore-LIJ. Он является медицинским корреспондентом медицинской группы Fox News Channel и главным медицинским корреспондентом am970 в Нью-Йорке. Узнайте больше на roboticoncology.com . Посетите блог доктора Самади по адресу SamadiMD.com . Следуйте за доктором Самади на Твиттер а также Facebook.
