Главная Стиль Жизни Лучшие домашние тренировки, которые стоит попробовать в социальной изоляции

Лучшие домашние тренировки, которые стоит попробовать в социальной изоляции

Какой фильм посмотреть?
 
лучшие домашние тренировкиФорма / Unsplash



Поскольку пандемия коронавируса продолжает распространяться, люди проводят много времени дома. Повседневный распорядок каждого меняется, поскольку те, кому посчастливилось оставаться дома, приспосабливаются к образу жизни ВФГ. Это также означает изменение вашего режима тренировок, но, поскольку все это время находится в пределах вашего жилища, сейчас самое время попробовать новые фитнес-классы.

Тонны инструкторов и студий предлагают виртуальные классы в приложениях, на потоковых платформах и в Instagram. Все, что вам действительно понадобится, - это коврик (или полотенце) и утяжелители (или две бутылки с водой). Если вы хотите добавить в свой репертуар новую ежемесячную подписку на йогу или присоединиться к бесплатному (!!) танцевальному кардио-классу в Instagram каждую неделю, это инструкторы и студии, с которыми вы можете тренироваться дома прямо сейчас.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пребывание дома не может помешать этому сообществу заниматься йогой! Нам нравится видеть вашу домашнюю практику 🧡 Продолжайте делиться с @corepoweryoga или #corepoweryoga (: @helloelenaa, @ danyellefaye11, @frankeflows, @ bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) Нажмите на нашу ссылку в биографии для бесплатных онлайн-уроков

Сообщение, которым поделился CorePower Йога (@corepoweryoga) 26 марта 2020 г., в 15:10 по тихоокеанскому времени

Corepower Йога

Если вы хотите заняться йогой всего тела, от которой вы вспотеете, попробуйте Corepower. Вы можете выбрать один из классов C1, C2, Yoga Sculpt и Hot Power Fusion, предлагаемых по запросу, продолжительность которых составляет от 30 минут до часа.Квыбор тренировок - бесплатно. 19,99 долларов США в месяц за полный доступ .

Посмотреть этот пост в Instagram

Вы знаете, насколько мы ОБЕСПЕЧИВАЕМЫ с этим сообществом (хотя мы можем быть предвзятыми). Но мы хотим общаться с вами еще больше. Итак, каждый день мы предлагаем вам IG Live Express! Личное время с любимыми инструкторами и некоторыми знакомыми знаменитостями. Начнем завтра в 9:45 вместе с шеф-поваром и будущей мамой, @katieleekitchen и нашим собственным @brugalbodymoves! После этого проведите урок по обэ, и у вас получится идеальное утро #stayhome.

Сообщение, которым поделился повиновался (@obe_fitness) 24 марта 2020 г., в 15:42 по тихоокеанскому времени

Обе Фитнес

Келли Рипа является поклонницей этой фитнес-платформы, которая предлагает свои 28-минутные тренировки через приложение и онлайн, по крайней мере, с 14 живыми занятиями в день и библиотекой из более чем 4000 занятий. Вы можете выбрать скульптуру, танцы, пилатес, йогу, барре, бокс и другие варианты. 27 долларов в месяц после семидневной бесплатной пробной версии .

Посмотреть этот пост в Instagram

Ваше желание по запросу. ⁣ ⁣ Хотя мы искренне верим в силу коллективного, живого движения - мы вас слышим. ⁣ Расписание меняется, дни ускользают, а иногда Интернет не работает. Какими бы ни были обстоятельства, теперь по запросу, круглосуточно и без выходных, доступен 60-минутный класс с музыкой @ReubenAndTheDark - и еще больше впереди. Спасибо, Рувим. Вы музыкальный гений, и мы любим вас. ⁣ Посетите #linkinbio, чтобы переехать с @TarynToomey из дома.

Сообщение, которым поделился Класс Тарин Туми (@theclass) 27 марта 2020 г., в 19:25 по тихоокеанскому времени

Класс Тарин Туми

Класс сочетает в себе кардио, художественную гимнастику и плиометрику с духовным преимуществом. Новая цифровая студия ведет прямые трансляции уроки семь дней в неделю. 40 долларов в месяц после 14-дневной бесплатной пробной версии .

Посмотреть этот пост в Instagram

Оставайтесь здоровыми и сильными с Fhitting Room On Demand и нашим предпочтительным оборудованием. Нажмите ссылку в биографии, чтобы купить реквизит #LiveFHIT

Сообщение, которым поделился Гостиная (@fhittingroom) 17 марта 2020 г., 11:12 PDT

Fhitting Room вживую

Студия силовых тренировок и HIIT недавно запустила Fhitting Room LIVE. Это двухстороннее занятие, поэтому вы можете видеть инструктора и общаться с ним. Он предлагается каждый день недели в определенные промежутки времени; вам нужно будет зарегистрироваться заранее, и тогда вы получите ссылку для присоединения к виртуальному классу за 20 минут до времени начала. Если вам не подходит время, попробуйте Fhitting Room On Demand, чтобы получить тщательно подобранные тренировки. Fhitting Room LIVE: 20 долларов США за занятие, Fhitting Room on Demand: 9,99 долларов США в месяц после 30-дневной бесплатной пробной версии. .

Посмотреть этот пост в Instagram

нам не хватает единства, которое дает нам студия, но что может быть лучше, чем работать вместе виртуально. расскажите нам, какие цифровые технологии вы делаете сегодня!

Сообщение, которым поделился сущность (@thenessnyc) 29 марта 2020 г., 11:23 PDT

Ness Digital

Велнес-студия Нью-Йорка теперь предлагает свои фирменные уроки батута и скульптуры онлайн, так что вы можете прыгать в безопасности в собственном доме. Они также проводят еженедельные занятия IG Live. 39,99 долларов США после трехдневной бесплатной пробной версии .

Посмотреть этот пост в Instagram

Далее: Team Pink. Тренеры Мейв и Ллойд заставят вас попотеть в последнем раунде Безумия. Вы готовы?

Сообщение, которым поделился P.volve (@pvolve) 24 марта 2020 г., 7:30 PDT

P.volve

Эта тренировка основана на физиотерапии и функциональных движениях, и вы можете опробовать занятия на онлайн-платформе потоковой передачи. Они также проводят бесплатные тренировки в Instagram Live три раза в день. 19,99 долларов в месяц, используйте промо-код ONEPVOLVE для 30-дневной бесплатной пробной версии .

Посмотреть этот пост в Instagram

Я так рада объединиться с @hannahbronfman на тренировку LIVE IG @thesculptsociety завтра, в субботу, в 11:00 EST. Мы проходим 20-минутный урок НЕЖНОГО СКУЛЬПТА. Отметьте ниже кого-то, к кому, по вашему мнению, следует присоединиться

Сообщение, которым поделился MeganRoup + The Sculpt Society®️ (@meganroup) 27 марта 2020 г., 11:11 PDT

Общество скульпторов

Приложение цифровой потоковой передачи Megan Roup предлагает уроки танцев, кардио и бодибилдинг, с новыми дополнениями каждую неделю. Они также публикуют бесплатные уроки IG Live. 19,99 долларов США в месяц после двухнедельной бесплатной пробной версии .

Посмотреть этот пост в Instagram

Дайте волю своему внутреннему воину на занятии ЗЕРКАЛЬНОЙ йогой. Выбирайте из тысяч классов, которые помогут вам успокоиться и справиться с любыми трудностями, которые встречаются на вашем пути. Посетите Mirror.co, чтобы узнать, как получить Зеркало всего за 42 доллара в месяц с 0 долларов и 0% годовых.

Сообщение, которым поделился ЗЕРКАЛО (@getthemirror) 30 марта 2020 г., 9:05 PDT

Зеркало

Интерактивный домашний тренажерный зал предлагает занятия по танцам, кардио, боксу и йоге для использования на устройстве Mirror. 1495 долларов на покупку Mirror .

Посмотреть этот пост в Instagram

Инструктор по йоге Peloton @annagreenberg хочет, чтобы вы нашли свою цель в пятничном фитнес-совете на этой неделе: «В разгар быстрых изменений и неопределенности намеренное выполнение дел помогает мне оставаться в здравом уме и твердо стоять на ногах. Когда мы делаем что-то с чувством цели, даже просто с целью сделать саму вещь, возникает удовлетворительное чувство собственности. Это делает нас активными игроками в нашей жизни, вместо того, чтобы сидеть в стороне и просто наблюдать за происходящим. Йога дала мне возможность понять, насколько вдохновляющими и вдохновляющими могут быть преднамеренные движения. Кратковременная практика поможет взглянуть на вещи в перспективе, даже если они кажутся подавляющими или неконтролируемыми. Но не только йога делает это, любая творческая, физическая, осознанная, целенаправленная практика, такая как бег, езда на велосипеде, медитация, силовые тренировки, ведение дневника, творчество, приготовление пищи и многое другое, может дать столь необходимое чувство контроля и направления для нашей жизни, а также наполнить их немного большей радостью ». #onepeloton

Сообщение, которым поделился Взвод (@onepeloton) 27 марта 2020 г., 9:30 PDT

Приложение взвода

Даже если вы не разорились на дорогой велосипед, вы все равно можете опробовать фитнес-классы бренда по запросу в приложении, в том числе танцевальные кардио и силовые варианты. 12,99 долларов США в месяц после 90-дневной бесплатной пробной версии .

Посмотреть этот пост в Instagram

Присоединяйтесь к нам на этой неделе для тренировок вживую с Эрикой! Во вторник в прямом эфире состоится тренировка всего тела по пилатесу с терабандом. В четверг в прямом эфире будет серия восстанавливающих телодвижений с роликом из пенопласта и мячом для лакросса. Если вам нужен реквизит, посетите наш лайв-реквизит!

Сообщение, которым поделился Эрика Блум пилатес (@erikabloompilates) 30 марта 2020 г., 11:50 PDT

Эрика Блум пилатес

Знаменитый инструктор по пилатесу предлагает персонализированные виртуальные занятия один на один со скидкой 20% от обычной студийной цены, а также бесплатные занятия по IGTV два раза в неделю. Персональные сеансы от 128 $ .

Посмотреть этот пост в Instagram

Возьмите циновку, мы поднимаем дугу, чтобы держать вас в форме на цыпочках. @ natural.sassy сегодня возглавит наш IG Live для Ballet Blast в 16:00 по восточноевропейскому времени 🩰

Сообщение, которым поделился БАНДИЕР (@bandier) 31 марта 2020 г., 10:49 PDT

Bandier

Бренд спортивного досуга и велнеса сотрудничает с такими инструкторами, как Аманда Клоотс и Меган Руп, для 30-минутных тренировок в Instagram Live каждый божий день в 16:00.

Посмотреть этот пост в Instagram

С днем ​​понедельника, Soul Fam! Вот наш состав на эту неделю (но всегда следите за новостями!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Сегодня мы начнем нашу неделю с нескольких мотивирующих слов от мастера-инструктора @melaniegriffithnyc ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✨ Завтра мы будем поддерживать активность с инструктором Нью-Йорка @jrlkennedy в его Instagram Live в 17:30 EST! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ В среду - Мы не могли пропустить сезон Овна, не отпраздновав нашу семью Овна (в порядке вещей запоздалый день рождения) we ✨ Четверг, мы ' Буду заниматься йогой с мастером-инструктором из Лос-Анджелеса @purposefulpixie в ее Instagram Live. Мы будем рады, если вы присоединитесь к нам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ В пятницу мы сделаем последнюю покупку на распродаже Soul Appreciation Sale. У вас никогда не может быть слишком много одинаковых спортивных костюмов, верно? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ В субботу мы будем поддерживать активность со старшим инструктором по научной фантастике @chrislayda в его Instagram Live. Идеальный способ начать наши выходные (даже дома). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Воскресенье, мы потратим некоторое время на уход за собой - на этой неделе в знак благодарности под руководством старшего инструктора Нью-Йорка @ noashaw26.

Сообщение, которым поделился SoulCycle (@soulcycle) 30 марта 2020 г., 9:00 PDT

SoulCycle с велосипеда

На прошлой неделе стартовала новая программа «Off The Bike» от велостудии: тренировки на дому, не требующие никакого оборудования, предлагают инструкторы три раза в неделю. Уроки транслируются через Instagram Live по изменяющемуся расписанию личных лент инструкторов, поэтому проверяйте еженедельное расписание SoulCycle в Instagram каждый понедельник в полдень.

Посмотреть этот пост в Instagram

СЮРПРИЗ! Выходим в эфир сегодня в 17:30 по восточному времени для повышения уровня эндорфинов JLO v SHAKIRA DanceCardio! . . . Урок БЕСПЛАТНЫЙ! . . Присоединяйтесь к нам в 17:30 - занятие начнется ровно в 17:35 и продлится около 50 минут! Разминёмся, потренируемся и остынем! . . . Все, что вам нужно для занятия, - это набор бутылочек с водой или гирь для рук (2-5 фунтов) и коврик для йоги или полотенце. . . . Увидимся у бассейна в 17:30! . #athomeworkout #sequencers

Сообщение, которым поделился Хави Перес (@javipee) 25 марта 2020 г., 8:52 PDT

Хави Перес

Фитнес-инструктор проводит не менее двух танцевальных кардио-уроков в неделю, которые он ведет у бассейна из Майами.

Посмотреть этот пост в Instagram

Наше расписание на понедельник - пролистайте, чтобы увидеть полный состав!

Сообщение, которым поделился ААРМИЯ (@aarmy) 29 марта 2020 г., 14:42 PDT

ААРМИЯ

Персональные занятия этого фитнес-бренда сочетают в себе езду на велосипеде, тренировочные лагеря, круговую атлетику и растяжку, и они модифицировали ее для использования дома. AARMY предлагает несколько бесплатных ежедневных занятий через Instagram Live, и они сотрудничают с некоторыми из своих знаменитых клиентов, включая Карли Клосс и Эшли Грэм.

Посмотреть этот пост в Instagram

(я использую гири весом 3 фунта) ** я не владею правами на эту музыку

Сообщение, которым поделился Сэм Джи (@__samgarcia) 27 марта 2020 г., 18:02 PDT

Сэм Гарсия

Личный тренер, который преподавал в ModelFit и Equinox, дважды в неделю предлагает уроки танцевального тона в Instagram Live.

Посмотреть этот пост в Instagram

Эта тренировка сочетает в себе лучшее из обоих миров из классов MetCon и Tabata. @samrothermel проведет вас через высокоэффективные движения с собственным весом, чтобы увеличить силу, подтянуть мышцы кора и подтолкнуть кардиотренировки к вершине. Будьте готовы зарабатывать каждое повторение в этом интенсивном броске всего тела. Присоединяйтесь к нам на Variis IGTV всю неделю, чтобы получить больше уроков от Equinox, HeadStrong и PURE Yoga, которые начинаются каждый день в 8 утра по восточному времени. Мы прилагаем все усилия, чтобы сделать приложение Variis более доступным. На данный момент мы делимся ранним выпуском с избранной аудиторией. Это позволяет нам собирать полезные идеи, чтобы гарантировать, что мы сможем предоставить лучший опыт перед более широким развертыванием.

Сообщение, которым поделился Различные по Equinox (@Variis) 30 мая 2020 г., 3:06 PDT

разные

Variis недавно запустила серию Social Fitness-ing, включающую тренировки от йоги, HIIT и медитации от таких брендов, как Equinox, Pure Yoga и HeadStrong. На сайте доступно семь классов. IGTV бренда , и новые классы публикуются каждый день.

Посмотреть этот пост в Instagram

Мы скучаем по нашей здоровой семье! Сейчас, более чем когда-либо, важно объединяться, поддерживать друг друга, поддерживать движение тела и оставаться на связи. Подключайтесь к прямой трансляции @barrys завтра дважды: один раз в 9:00 по тихоокеанскому стандартному времени в качестве генерального директора Barry’s Джои Гонсалеса и еще раз в 12:00 по тихоокеанскому времени в качестве вице-президента по учебной программе Криса Хадсона, которые проведут нас через 20-минутные тренировки для всего тела. Только собственный вес. Никакого оборудования не требуется. 9 утра: Джои Гонсалес 12 вечера: Крис Хадсон

Сообщение, которым поделился Барри (@barrys) 16 марта 2020 г., в 19:47 по тихоокеанскому времени

Учебный лагерь Барри

Культовый фитнес-класс предлагает бесплатные ежедневные тренировки в Instagram Live два раза в день.

Посмотреть этот пост в Instagram

БЕСПЛАТНЫЕ КЛАССЫ ОСТАЮТСЯ> ПРОДОЛЖАЙТЕ ПРОХОДИТЬ В СВОЕЙ БОЙ. ПОДДЕРЖИВАЕТ пожертвования Venmo. Учетные записи инструкторов Venmo будут размещены в IGstories перед классом (рекомендуется пожертвовать от 5 до 10 долларов на урок. Оборудование не требуется. Легкие веса + коврик по желанию). Прокрутите список, чтобы узнать расписание. ** Если вы зарегистрировались через Zoom, вам вернут деньги **

Сообщение, которым поделился Box + Flow ™ ️ (@boxandflow) 29 марта 2020 г., 17:30 по тихоокеанскому времени

Коробка + Поток

Фитнес-студия в Нью-Йорке проводит бесплатные ежедневные занятия через Instagram Live без домашнего оборудования.

Статьи, которые могут вам понравиться :